+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Mind Body

Занятия "Разумное тело" носят преимущественно оздоровительный характер и проходят в меленном темпе.

Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
Flex 30

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

30
Flex 45

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

45
Flex 55

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

55
Stretching

Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.

55
Pilates + Stretching

Занятие сочетает в себе два направления. Развивает балланс, гибкость, прорабатывает глубокие мышцы тела

55
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
ЙогаТерапия Позвоночника

Один из лучших инструментов для комплексного оздоровления. Подход позволит постепенно сформировать надежный и прочный мышечный каркас позвоночника, одновременно способствуя его укреплению. Это отличная возможность уменьшить вероятность нарушений здоровья в процессе жизнедеятельности. Несмотря на то, что упражнения довольно просты, они оказывают прекрасный эффект на опорно-двигательный аппарат.

75
Face Forming

Омолаживающая гимнастика для лица! Комплекс упражнений для мышц лица - прекрасная альтернатива дорогостоящим кремам и процедурам! Благодаря данной гимнастике, ваше лицо будет выглядеть более молодым и свежим, взгляд станет более выразительным, а кожа подтянутой!

55
Йога для Беременных

Занятие Йогой для будущих мам. Беременность - прекрасный период в жизни Женщины, и очень важно быть в это время в состоянии радости, гармонии и принятия. В зависимости от срока и от особенностей состояния каждой будущей мамы, тренер составит последовательность асан, направленых на улучшения состояния в беременность. Много внимания будет уделено расслаблению, а также дыхательным практикам.

55
Callanetic

Силовое занятие, проводится в медленном темпе, чередует статическое напряжение мышцы с последующим расслаблением. Не рекомендовано для людей с заболеваниями вен.

55
Шпагат

Занятие, направленное на повышение гибкости,которое проводит КМС по художественной гимнастике. Умение сесть на шпагат – это следствие отличной растяжки, добиться которой можно с помощью доступных, но обязательно регулярных упражнений. Шпагат:
- увеличивает подвижность суставов
- является профилактикой артрита и артроза
- улучшает кровообращение в органах малого таза
- способствует восстановлению мышц после активной нагрузки

55
AntiGravity Yoga

На занятии  используется специальный гамак, занятия йогой в гамаке дарят неповторимое ощущение лёгкости и полной невесомости. Это чувство позволяет заниматься йогой без напряжения. Кроме того, плавные покачивания гамака позволяют успокоиться, расслабиться, снять стресс и отдохнуть психологически. Именно поэтому миллионы людей выбирают для себя йогу. Потому что это полезно и приятно, а с гамаком эта польза увеличивается вдвое. Йога в гамаке - это вдвойне полезно и вдвойне

85
Бесплатный Мастер-Класс!!! Face Forming

Омолаживающая гимнастика для лица! Комплекс упражнений для мышц лица - прекрасная альтернатива дорогостоящим кремам и процедурам! Благодаря данной гимнастике, ваше лицо будет выглядеть более молодым и свежим, взгляд станет более выразительным, а кожа подтянутой!

55
Back Balance

Back Balance - (в переводе back - спина, balance – баланс) - Силовая программа, включающая в себя элементы Pilates, йоги и каланетики. Вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

55
Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Аэробные классы
Силовые классы
Специальные классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!