+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Специальные классы

Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
BOSU

Тренировка с использованием специального тренажера bosu balance trainer, который имеет форму полусферы. Его можно использовать либо полусферой вверх, либо полусферой вниз. Выполняя упражнения, приходится удерживать равновесие, тем самым задействуются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые трудно «зацепить» в прочих аэробных программах. 
Программа Bosu укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. При этом, благодаря использованию мягкой платформы, максимально снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Для всех уровней подготовленности. 

55
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

55
Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, позволяющая сжигать максимальное количество калорий за минимальное время, а так же тренировать выносливость. 20 секунд максимальной по интенсивности нагрузки чередуются с 10 секундами отдыха в многократном повторении раундов.
Выполнять упражнения в табата-режиме рекомендуется тем, кто
- хочет быстро похудеть и привести себя в отличную форму
- хочет сдвинуть вес и избавиться от плато
- хочет избежать застоя в тренировках, в том числе ускорить рост мышц
- хочет развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку

55
Адский Тренинг

Круговая тренировка с чередованием кардио и силовой высокоинтенсивных нагрузок с использованием малого оборудования. Направлена на интенсивное жиросжигание и повышение выносливости.

55
Track and Field

Тренировка высокой интенсивности с применением элементов из лёгкой атлетики. Сочетание бега с силовыми упражнениями. Занятие направлено на развитие скорости, быстроты двигательной реакции, межмышечной координации, выносливости и динамической силы мышц всего тела. Это занятие поможет вам избавиться от лишнего веса, привести в тонус мышечный каркас и зарядится бодростью на целый день.

55
Рукопашный бой

Занятие на рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приемов борьбы, ударной техники, изучение приемов защиты и нападения, спортивная подготовка

55
Тайский Бокс

Тайский бокс - боевое искусство Тайланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, переводитс как «поединок свободных» или «свободный бой». В современном тайском боксе можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. От карате или ушу тайский бокс отличает отсутствие формальных комплексов, их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

 

55
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
Kangoo Jumps

Тренировка в специальных ботинках, позволяет сжечь до 1000 калорий за час! Прекрасная альтернатива скучному кардио!
Предназначена:
- для снижения веса
- для укрепления ягодиц, пресса, сердечно-сосудистой системы
- для укрепления мышц – стабилизаторов
- для создания прекрасного настроения!

55
Killer Body

Комплекс тренировок на все группы мышц позволит последовательно проработать все проблемные зоны вашего тела. Вы будете индивидуально работать над каждой группой мышц, чтобы достигнуть максимального результата и усовершенствовать свою фигуру

55
Бесплатный Семинар

Семинар на тему "Как тренироваться с межпозвоночными грыжами и больными коленями"

55
Iron Fit

Стань сильнее и выносливее! Научись стойке и ходьбе на руках, рывку и толчку со штангой и многим другим элементам из акробатики и тяжёлой атлетики!

55
Марафон "Осенний Де-Токс"

Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение. Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

3 недели
ММА

это смешанный стиль единоборсть предполагающий ударную технику в стойке и добиванием в партере,а так же соответственно борьба в стойке и партере,без применения подручных средств и одежды своей либо апонента и бои проводятся не в ринге а восьмиугольной клетке

55
Mix Fight

боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.  Mix Fight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

55
Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Силовые классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!