Top.Mail.Ru
Расписание

+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
5 октября
Вторник
6 октября
Среда
7 октября
Четверг
8 октября
Пятница
9 октября
Суббота
10 октября
Воскресенье
11 октября
10:00
10:00
Малый Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
Татьяна Микулинская
11:00
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
Ольга Синица
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
Татьяна Микулинская
12:00
12:00
Малый Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
Татьяна Микулинская
16:30
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
Татьяна Палария
17:00
17:00
Зал Единоборств
Бокс (7-14)
Бокс (7-14)
New!

Занятие  боксом для детей включает в себя физическую подготовку, основы  бокса, технику удара.

55
Виктор Голуб
17:00
Зал Единоборств
Бокс (7-14)
Бокс (7-14)
New!

Занятие  боксом для детей включает в себя физическую подготовку, основы  бокса, технику удара.

55
Виктор Голуб
18:30
18:30
Большой Аэробный Зал
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
Ольга Синица
19:00
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс
New!

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
Виктор Голуб
19:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

55 минут
Виктор Кулаков
19:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
Ольга Синица
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс
New!

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
Виктор Голуб
19:15
19:15
Малый Аэробный Зал
ЙогаТерапия
ЙогаТерапия

Один из лучших инструментов для комплексного оздоровления. Подход позволит постепенно сформировать надежный и прочный мышечный каркас позвоночника, одновременно способствуя его укреплению. Это отличная возможность уменьшить вероятность нарушений здоровья в процессе жизнедеятельности. Несмотря на то, что упражнения довольно просты, они оказывают прекрасный эффект на опорно-двигательный аппарат.

75
Анастасия Фокина
19:30
19:30
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
Ольга Синица
19:30
Cycle Студия
Cycle Interval
Cycle Interval

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! Чередование силовой нагрузки и ускорения. Рекомендовано для подготовленных.

45
Виктор Кулаков
19:30
Cycle Студия
Cycle Power
Cycle Power

Интервальное занятие, проходит в три этапа: тренировка мышц ног и ягодиц; кардио сет на велотренажерах, сет упражнений на мышцы пресса. Интенсивное и целенаправленное воздействие на проблемные зоны!

55
Виктор Кулаков
19:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
Анастасия Фокина
20:00
20:00
Малый Аэробный Зал
Бесплатный Семинар
Бесплатный Семинар

Диетология

Ярослав Гриненков
20:00
Малый Аэробный Зал
Callanetic Dance
Callanetic Dance
New!

Калланетика (статическая нагрузка) на верхнюю часть  тела и  чередование с  элементами бальных  и социальных танцев.

 

55
Татьяна Микулинская
20:30
20:30
Большой Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
Татьяна Микулинская
20:30
Большой Аэробный Зал
PUMP&ABS
PUMP&ABS
New!

Групповое силовое занятие для развития мышц ног, ягодиц и пресса

Ольга Синица
20:30
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

55
Виктор Кулаков
21:00
21:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
Татьяна Микулинская