+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
12 декабря
Вторник
13 декабря
Среда
14 декабря
Четверг
15 декабря
Пятница
16 декабря
Суббота
17 декабря
Воскресенье
18 декабря
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
    Pilates
    Pilates

    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

     

     

    Подробное описание тренировки Пилатес

    55
    Надежда Павлова
    09:30
    09:30
    Cycle Студия
    Functional Training
    Functional Training

    Функциональня тренировка

    80
    Надежда Павлова
    10:00
    10:00
    Большой Аэробный Зал
      Functional Training
      Functional Training

      Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

      Посмотреть видео на YouTube

      55
      Надежда Павлова
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Замена тренера
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



        Подробное описание тренировки Body sculpt

        55 минут
        Анна Киктенко
        10:00
        Большой Аэробный Зал
          Yoga 1,5
          Yoga 1,5

          Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

          Посмотреть видео на YouTube

          Подробное описание занятия Йога

          85
          Баирма Шадапова
          10:00
          Большой Аэробный Зал
          Суставная Гимнастика
          Суставная Гимнастика

          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
          Суставная гимнастика:
          - повышает гибкость тела
          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



          Посмотреть видео на YouTube

          55
          Татьяна Микулинская
          10:15
          10:15
          Малый Аэробный Зал
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            New!

            Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

            45
            Надежда Павлова
            11:00
            11:00
            Большой Аэробный Зал
              ABL
              ABL

              Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



              Посмотреть видео на YouTube

              Подробное описание тренировки ABL

              55 минут
              Ольга Синица
              11:00
              Большой Аэробный Зал
                ABS + Flex
                Замена тренера
                ABS + Flex

                Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                Подробное описание тренировки ABS + Flex

                55
                Анна Киктенко
                11:00
                Большой Аэробный Зал
                  Pump It Up
                  Pump It Up

                  Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                  Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                  Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                   

                  Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                  Посмотреть видео на YouTube

                  Подробное описание программы Pump it up

                  55
                  Анна Киктенко
                  11:00
                  Cycle Студия
                  Гимнастика (от 3 лет)
                  Гимнастика (от 3 лет)
                  New!

                  Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

                  55
                  Анастасия Швыряева
                  11:00
                  Большой Аэробный Зал
                    ABL
                    ABL

                    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



                    Посмотреть видео на YouTube

                    Подробное описание тренировки ABL

                    55 минут
                    Татьяна Микулинская
                    11:30
                    11:30
                    Большой Аэробный Зал
                      Bums + ABS
                      Bums + ABS

                      Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                       

                      Подробное описание тренировки Bums Abs

                      55
                      Юлия Сарафанникова
                      12:00
                      12:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Upper Body
                        Upper Body

                        Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                        Для всех уровней подготовленности



                        Посмотреть видео на YouTube

                        Подробное описание тренировки Upper body

                        55 минут
                        Ольга Синица
                        12:00
                        Большой Аэробный Зал
                          Dance Mix
                          Dance Mix
                          New!

                          Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

                          55
                          Анна Киктенко
                          12:00
                          Большой Аэробный Зал
                            Круговая тренировка (от 3 лет)
                            Круговая тренировка (от 3 лет)

                            Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

                            45
                            Надежда Павлова
                            12:15
                            12:15
                            Большой Аэробный Зал
                              Upper Body
                              Upper Body

                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                              Для всех уровней подготовленности



                              Посмотреть видео на YouTube

                              Подробное описание тренировки Upper body

                              55 минут
                              Татьяна Микулинская
                              12:30
                              12:30
                              Большой Аэробный Зал
                                Flex 30
                                Flex 30

                                Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

                                Урок на развитие общей гибкости тела.

                                Подробное описание тренировки Flex

                                30
                                Юлия Сарафанникова
                                12:45
                                12:45
                                Большой Аэробный Зал
                                  Baby Yoga (3-6 лет)
                                  Baby Yoga (3-6 лет)

                                  Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

                                  45 минут
                                  Надежда Павлова
                                  13:15
                                  13:15
                                  Большой Аэробный Зал
                                  Solo Latina
                                  Solo Latina
                                  New!

                                  Социальные и бальные латиноамериканские ритмы: бачата, ча-ча-ча, сальса, джайв, румба!

                                  55
                                  Татьяна Микулинская
                                  16:00
                                  16:00
                                  Малый Аэробный Зал
                                  Cycle Intro
                                  Cycle Intro

                                  Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

                                  Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

                                  35
                                  Александра Зуева
                                  16:30
                                  16:30
                                  Большой Аэробный Зал
                                    Yoga 1,5
                                    Yoga 1,5

                                    Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                    Посмотреть видео на YouTube

                                    Подробное описание занятия Йога

                                    85
                                    Татьяна Палария
                                    16:30
                                    Малый Аэробный Зал
                                      Детский фитнес (от 3 лет)
                                      Детский фитнес (от 3 лет)

                                      Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                      45
                                      Надежда Павлова
                                      17:00
                                      17:00
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Аренда. Баскетбол
                                      Аренда. Баскетбол

                                      Школа баскетбола

                                      2 часа
                                      17:00
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Аренда. Баскетбол
                                      Аренда. Баскетбол

                                      Школа баскетбола

                                      2 часа
                                      17:15
                                      17:15
                                      Малый Аэробный Зал
                                        Stretching (от 3х)
                                        Stretching (от 3х)

                                        Занятие на растяжку для детей от 3х день

                                        Надежда Павлова
                                        17:30
                                        17:30
                                        Cycle Студия
                                          FIT-BALL (7-10)
                                          FIT-BALL (7-10)

                                          Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

                                          45 минут
                                          Надежда Павлова
                                          17:45
                                          17:45
                                          Бассейн
                                          Swimming School (4-8)
                                          Swimming School (4-8)
                                          New!

                                          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                          55
                                          Алексей Нагирняк
                                          17:45
                                          Бассейн
                                          Swimming School (4-8)
                                          Swimming School (4-8)
                                          New!

                                          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                          55
                                          Алексей Нагирняк
                                          18:00
                                          18:00
                                          Cycle Студия
                                          Джиу-джитсу
                                          Джиу-джитсу

                                          Джиу-джитсу

                                          55
                                          Владимир Монахов
                                          18:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          Аренда. Чемпионика
                                          Аренда. Чемпионика

                                          Мини-футбол

                                          2 часа
                                          18:00
                                          Cycle Студия
                                          Джиу-джитсу
                                          Джиу-джитсу

                                          Джиу-джитсу

                                          55
                                          Владимир Монахов
                                          18:00
                                          Бассейн
                                          Swimming School (4-8)
                                          Swimming School (4-8)
                                          New!

                                          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                          55
                                          Виктор Голуб
                                          18:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          Аренда. Чемпионика
                                          Аренда. Чемпионика

                                          Мини-футбол

                                          2 часа
                                          18:00
                                          Cycle Студия
                                          Джиу-джитсу
                                          Джиу-джитсу

                                          Джиу-джитсу

                                          55
                                          Владимир Монахов
                                          18:00
                                          Бассейн
                                          Swimming School (4-8)
                                          Swimming School (4-8)
                                          New!

                                          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                          55
                                          Виктор Голуб
                                          18:15
                                          18:15
                                          Cycle Студия
                                            Baby Fit (4-6 лет)
                                            Baby Fit (4-6 лет)

                                            Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                            30
                                            Надежда Павлова
                                            18:15
                                            Большой Аэробный Зал
                                              Body Sculpt
                                              Body Sculpt

                                              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                              Подробное описание тренировки Body sculpt

                                              55 минут
                                              Александра Зуева
                                              19:00
                                              19:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Bums + ABS
                                                Bums + ABS

                                                Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                                                 

                                                Подробное описание тренировки Bums Abs

                                                55
                                                Виктор Кулаков
                                                19:00
                                                Зал Единоборств
                                                Бокс
                                                Бокс

                                                Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                Посмотреть видео на YouTube
                                                Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                Подробное описание тренировки по боксу

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Upper Body
                                                  Upper Body

                                                  Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                                  Для всех уровней подготовленности



                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание тренировки Upper body

                                                  55 минут
                                                  Виктор Кулаков
                                                  19:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Fit Ball
                                                  Fit Ball

                                                  Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                  В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                  Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                  55
                                                  Ольга Синица
                                                  19:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming School (9-14)
                                                  Swimming School (9-14)
                                                  New!

                                                  Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                  55
                                                  Виктор Голуб
                                                  19:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Fit Ball
                                                  Fit Ball

                                                  Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                  В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                  Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                  55
                                                  Ольга Синица
                                                  19:00
                                                  Cycle Студия
                                                  Здоровая Спина
                                                  Здоровая Спина
                                                  New!

                                                  Привет! меня зовут Оксана Антосенкова и я приглашаю вас посетить свою новую авторскую программу "Здоровая спина".

                                                  Приходите на мою эксклюзивную тренпировку "Здоровая спина" и я научу вас, как всего за один час в неделю улучшить состояние спины и суставов при помощи простых упражнений. Регулярные тренирови со мной избавят вас от посещения остеопатов и сэкономит ваши деньги и время. 

                                                  На моем бесплатном мастер-классе "Здоровая спин" вас ждут очень подробные комментарии, как правильно выполнять упражнения, акцент на том, что именно вы должны чувствовать во вемя тренировки и немного теории простым и понятным языком.

                                                  55
                                                  Оксана Антосенкова
                                                  19:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                  Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                  Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                  В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                  Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                  55
                                                  Ольга Синица
                                                  19:00
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Aerobic
                                                  Aqua Aerobic
                                                  New!

                                                  Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                  55
                                                  Надежда Павлова
                                                  19:00
                                                  Зал Единоборств
                                                  Бокс
                                                  Бокс

                                                  Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                  Посмотреть видео на YouTube
                                                  Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                  Подробное описание тренировки по боксу

                                                  55
                                                  Виктор Голуб
                                                  19:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming School (9-14)
                                                  Swimming School (9-14)
                                                  New!

                                                  Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                  55
                                                  Виктор Голуб
                                                  19:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Здоровая Спина
                                                  Здоровая Спина
                                                  New!

                                                  Привет! меня зовут Оксана Антосенкова и я приглашаю вас посетить свою новую авторскую программу "Здоровая спина".

                                                  Приходите на мою эксклюзивную тренпировку "Здоровая спина" и я научу вас, как всего за один час в неделю улучшить состояние спины и суставов при помощи простых упражнений. Регулярные тренирови со мной избавят вас от посещения остеопатов и сэкономит ваши деньги и время. 

                                                  На моем бесплатном мастер-классе "Здоровая спин" вас ждут очень подробные комментарии, как правильно выполнять упражнения, акцент на том, что именно вы должны чувствовать во вемя тренировки и немного теории простым и понятным языком.

                                                  55
                                                  Оксана Антосенкова
                                                  19:30
                                                  19:30
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                  Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                  New!

                                                  Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                  За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                  - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                  - будете намного лучше себя чувствовать
                                                  - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                  - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                  - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                  Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                  3 недели
                                                  Александра Зуева
                                                  19:30
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                  Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                  New!

                                                  Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                  За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                  - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                  - будете намного лучше себя чувствовать
                                                  - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                  - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                  - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                  Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                  3 недели
                                                  Александра Зуева
                                                  19:30
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                    Yoga 1,5
                                                    Yoga 1,5

                                                    Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                    Посмотреть видео на YouTube

                                                    Подробное описание занятия Йога

                                                    85
                                                    Баирма Шадапова
                                                    20:00
                                                    20:00
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                      Body Sculpt
                                                      Body Sculpt

                                                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                      Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                      55 минут
                                                      Татьяна Микулинская
                                                      20:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                        Step 0
                                                        Step 0

                                                        Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

                                                        55
                                                        Анна Киктенко
                                                        20:00
                                                        Cycle Студия
                                                        Гимнастика (от 3 лет)
                                                        Гимнастика (от 3 лет)
                                                        New!

                                                        Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

                                                        55
                                                        Анастасия Швыряева
                                                        20:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          Pump It Up
                                                          Pump It Up

                                                          Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                                          Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                                          Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                                           

                                                          Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                                          Посмотреть видео на YouTube

                                                          Подробное описание программы Pump it up

                                                          55
                                                          Татьяна Микулинская
                                                          20:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Aerobic
                                                          Aqua Aerobic
                                                          New!

                                                          Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                          55
                                                          Надежда Павлова
                                                          20:45
                                                          20:45
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            ABS + Flex
                                                            ABS + Flex

                                                            Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                            Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                            55
                                                            Виктор Кулаков
                                                            21:00
                                                            21:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                            Суставная Гимнастика
                                                            Суставная Гимнастика

                                                            Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                            Суставная гимнастика:
                                                            - повышает гибкость тела
                                                            - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                            - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                            - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                            Посмотреть видео на YouTube

                                                            55
                                                            Татьяна Микулинская
                                                            21:00
                                                            Малый Аэробный Зал
                                                              Stretching
                                                              Stretching
                                                              New!

                                                              Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.


                                                              Посмотреть видео на YouTube

                                                              Подробное описание тренировки Stretching

                                                               

                                                              55
                                                              Оксана Антосенкова
                                                              21:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                Flex 45
                                                                Flex 45

                                                                Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

                                                                Подробное описание тренировки Flex

                                                                45
                                                                Анна Киктенко
                                                                21:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                  Pilates
                                                                  Pilates

                                                                  Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                                  Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                                   

                                                                   

                                                                  Подробное описание тренировки Пилатес

                                                                  55
                                                                  Татьяна Микулинская