+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
25 января
вт
26 января
ср
27 января
чт
28 января
пт
29 января
сб
30 января
вс
31 января

понедельник, 25 января
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
17:00
Малый Аэробный Зал
ЧЕМПИОНИКА мини-футбол
ЧЕМПИОНИКА мини-футбол
New!

Детский коммерческий класс по   мини-футболу

55
19:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс
New!

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
20:00
Малый Аэробный Зал
Functional HIIT
Functional HIIT

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с собственным весом и/или малым оборудованием   направлена на развитие  выносливости и жиросжигание. Метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности.

55
вторник, 26 января
10:00
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
11:00
Большой Аэробный Зал
PUMP&ABS
PUMP&ABS

Групповое силовое занятие для развития мышц ног, ягодиц и пресса

12:00
Малый Аэробный Зал
Красивые Ягодицы
Красивые Ягодицы
New!

 Занятие направлено на тренировку мышц ягодиц, делает ваши формы еще более округлыми, упругими и привлекательными.

55
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
17:00
Cycle Студия
Cycle Intro
Cycle Intro

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

35
17:00
Малый Аэробный Зал
Гимнастика (3-7)
Гимнастика (3-7)
New!

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. 

30
18:00
Малый Аэробный Зал
Гимнастика (от 7 лет)
Гимнастика (от 7 лет)
New!

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. .

45
18:30
Большой Аэробный Зал
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
18:30
Зал Философии Тела
TRX Подвесной Тренинг
TRX Подвесной Тренинг
New!

Занятие на специальных тренажерах-ремнях TRX

55
19:15
Малый Аэробный Зал
ЙогаТерапия Позвоночника
ЙогаТерапия Позвоночника

Один из лучших инструментов для комплексного оздоровления. Подход позволит постепенно сформировать надежный и прочный мышечный каркас позвоночника, одновременно способствуя его укреплению. Это отличная возможность уменьшить вероятность нарушений здоровья в процессе жизнедеятельности. Несмотря на то, что упражнения довольно просты, они оказывают прекрасный эффект на опорно-двигательный аппарат.

75
19:30
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
19:30
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
среда, 27 января
09:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
10:00
Малый Аэробный Зал
Functional Training
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

55
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
Большой Аэробный Зал
Hot Stratching
Hot Stratching
New!

Особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

во время тренировки   чередуются  несколко  видов стрейчинга:

Статический,где Все упражнения, направлены в первую очередь на расслабление мышц, выполняются медленно и плавно. Способствует укреплению сухожилий и мягкому разрабатыванию суставов.  Динамический - сначала мышцы напрягаются, а затем расслабляются. Активный стретчинг направлен на растягивание мышцы, которая находится в пассивном состояние. Увеличивается подвижность суставов.  И изометрическом стретчинге, когда мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются. 

55
18:00
Зал Философии Тела
OCR-тренировка (Подготовка к Гонке Героев)
OCR-тренировка (Подготовка к Гонке Героев)
New!

ОФП, Ninja, мини-соревнования. Детки учатся новым навыкам, развивают выносливость и координацию, чувствуют себя настоящими героями, как взрослые, когда учатся новому и проходят новые препятствия

55
18:00
Малый Аэробный Зал
ЧЕМПИОНИКА мини-футбол
ЧЕМПИОНИКА мини-футбол
New!

Детский коммерческий класс по   мини-футболу

55
19:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
19:00
Зал Единоборств
Mix Fight
Mix Fight

боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.  Mix Fight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

55
19:45
Cycle Студия
Cycle Interval
Cycle Interval

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! Чередование силовой нагрузки и ускорения. Рекомендовано для подготовленных.

45
20:30
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

55
четверг, 28 января
09:30
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

55 минут
10:00
Зал Философии Тела
Фунциональная Тренировка
Фунциональная Тренировка

Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

85
12:30
Большой Аэробный Зал
LADY DANCE
LADY DANCE
New!

Стиль объединяет активные движения в сочетании с медленными и грациозными. На танцах Lady Dance вы сможете развивать свою женственность, пластику, музыкальность, отвлечься отокружающего мира и сконцентрироваться на себе любимой.

55 минут
13:30
Малый Аэробный Зал
Stretching
Stretching

Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.

55
17:00
Малый Аэробный Зал
Детский фитнес (4-7)
Детский фитнес (4-7)
New!

Тренировка для на развития силы, координации, ловкости и выносливости, а так же для формирования здорового образа жизни и спортивной фигуры ребенка.

45
18:00
Малый Аэробный Зал
Гимнастика (3-7)
Гимнастика (3-7)
New!

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. 

30
19:00
Малый Аэробный Зал
Step 1
Step 1

Step Аэробика 0, 1, 2

Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
ФТЧ
ФТЧ

Функциональный Тренинг Черногузова

80
19:30
Cycle Студия
Cycle Power
Cycle Power

Интервальное занятие, проходит в три этапа: тренировка мышц ног и ягодиц; кардио сет на велотренажерах, сет упражнений на мышцы пресса. Интенсивное и целенаправленное воздействие на проблемные зоны!

55
20:00
Малый Аэробный Зал
Callanetic Dance
Callanetic Dance
New!

Калланетика (статическая нагрузка) на верхнюю часть  тела и  чередование с  элементами бальных  и социальных танцев.

 

55
21:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
пятница, 29 января
09:30
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги. Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.

55
10:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
18:00
Большой Аэробный Зал
BOSU
BOSU

Тренировка с использованием специального тренажера bosu balance trainer, который имеет форму полусферы. Его можно использовать либо полусферой вверх, либо полусферой вниз. Выполняя упражнения, приходится удерживать равновесие, тем самым задействуются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые трудно «зацепить» в прочих аэробных программах. 
Программа Bosu укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. При этом, благодаря использованию мягкой платформы, максимально снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Для всех уровней подготовленности. 

55
19:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
19:00
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс
New!

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
19:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
суббота, 30 января
10:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
11:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
Малый Аэробный Зал
Baby Yoga (3-6 лет)
Baby Yoga (3-6 лет)

Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

45 минут
12:15
Большой Аэробный Зал
Tae-Bo Interval
Tae-Bo Interval

Сочетание Аэробики, боевых исскусств и силовых интервалов. Боевые искусства дарят человеку спокойствие, координацию, и хорошую силу удара. А еще они позволяют истратить много калорий, но только если практиковать их активно. Аэробика помогает укрепить сердце и сосуды, и сделать занятие доступным всем, так как рассчитана как раз на среднюю, доступную для спортсменов начального уровня, частоту сердечных сокращений.

55
13:00
Малый Аэробный Зал
Functional Training
Functional Training
New!

Функциональня тренировка

80
13:00
Большой Аэробный Зал
Hot Stratching
Hot Stratching
New!

Особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

во время тренировки   чередуются  несколко  видов стрейчинга:

Статический,где Все упражнения, направлены в первую очередь на расслабление мышц, выполняются медленно и плавно. Способствует укреплению сухожилий и мягкому разрабатыванию суставов.  Динамический - сначала мышцы напрягаются, а затем расслабляются. Активный стретчинг направлен на растягивание мышцы, которая находится в пассивном состояние. Увеличивается подвижность суставов.  И изометрическом стретчинге, когда мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются. 

55
14:00
Большой Аэробный Зал
Dance Mix
Dance Mix

Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

55
14:00
Большой Аэробный Зал
Бешеная Сушка
Бешеная Сушка

Занятие на жиросжигание

80
воскресенье, 31 января
10:00
Малый Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
11:00
Зал Единоборств
ММА
ММА

это смешанный стиль единоборств предполагающий ударную технику в стойке и добиванием в партере,а так же соответственно борьба в стойке и партере,без применения подручных средств и одежды своей либо аппонента и бои проводятся не в ринге а восьмиугольной клетке

55
12:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
12:00
Малый Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
18:00
Большой Аэробный Зал
Zumba
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, включающая в себя  мотивы латино, микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

55
* *