Mind Body

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.

Занятие сочетает в себе два направления. Развивает балланс, гибкость, прорабатывает глубокие мышцы тела

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

Один из лучших инструментов для комплексного оздоровления. Подход позволит постепенно сформировать надежный и прочный мышечный каркас позвоночника, одновременно способствуя его укреплению. Это отличная возможность уменьшить вероятность нарушений здоровья в процессе жизнедеятельности. Несмотря на то, что упражнения довольно просты, они оказывают прекрасный эффект на опорно-двигательный аппарат.

Омолаживающая гимнастика для лица! Комплекс упражнений для мышц лица - прекрасная альтернатива дорогостоящим кремам и процедурам! Благодаря данной гимнастике, ваше лицо будет выглядеть более молодым и свежим, взгляд станет более выразительным, а кожа подтянутой!

Занятие Йогой для будущих мам. Беременность - прекрасный период в жизни Женщины, и очень важно быть в это время в состоянии радости, гармонии и принятия. В зависимости от срока и от особенностей состояния каждой будущей мамы, тренер составит последовательность асан, направленых на улучшения состояния в беременность. Много внимания будет уделено расслаблению, а также дыхательным практикам.

Силовое занятие, проводится в медленном темпе, чередует статическое напряжение мышцы с последующим расслаблением. Не рекомендовано для людей с заболеваниями вен.

Занятие, направленное на повышение гибкости,которое проводит КМС по художественной гимнастике. Умение сесть на шпагат – это следствие отличной растяжки, добиться которой можно с помощью доступных, но обязательно регулярных упражнений. Шпагат:
- увеличивает подвижность суставов
- является профилактикой артрита и артроза
- улучшает кровообращение в органах малого таза
- способствует восстановлению мышц после активной нагрузки

На занятии  используется специальный гамак, занятия йогой в гамаке дарят неповторимое ощущение лёгкости и полной невесомости. Это чувство позволяет заниматься йогой без напряжения. Кроме того, плавные покачивания гамака позволяют успокоиться, расслабиться, снять стресс и отдохнуть психологически. Именно поэтому миллионы людей выбирают для себя йогу. Потому что это полезно и приятно, а с гамаком эта польза увеличивается вдвое. Йога в гамаке - это вдвойне полезно и вдвойне

Омолаживающая гимнастика для лица! Комплекс упражнений для мышц лица - прекрасная альтернатива дорогостоящим кремам и процедурам! Благодаря данной гимнастике, ваше лицо будет выглядеть более молодым и свежим, взгляд станет более выразительным, а кожа подтянутой!

Back Balance - (в переводе back - спина, balance – баланс) - Силовая программа, включающая в себя элементы Pilates, йоги и каланетики. Вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

МФР (миофасциальный Релиз) - это комплекс специальных упражнений на фасции мышц, чем-то отдаленно напоминающий самомассаж. При данной методике происходит ввысвобождение мышц и фасций из зафиксированного положения. МФР является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах

Занятие на растяжку и гибкость. Помодет снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на рястяжку мышц.

Силовая растяжка - включает подкачку ног и спины для увеличения силы мышц. На занятии акцент делается на укрепление мышц и увеличение их эластичности, на достижение максимальной гибкости в спине и растягивание шпагатов, а также на укрепление и растягивание подъемов стоп.

Калланетика (статическая нагрузка) на верхнюю часть  тела и  чередование с  элементами бальных  и социальных танцев.