Тайбо

Тайбо (Tae bo)  - это популярная фитнес тренировка для женщин, сочетающая аэробику под ритмичную музыку и ударную технику рук и ног. 

Во время тренировки аэробные, ударные и силовые упражнения выполняются в различном темпе, синхронно с тренером перед зеркалом.

Имитация ударов руками и ногами интенсивными сериями или в связках позволяет одновременно похудеть и равномерно подтянуть мышцы рук, ног и пресса. 

Во время тренировки тайбо:

- активно сжигается жир и калории, 
- работают глубинные мышцы стабилизаторы, 
- повышается общий тонус мышц, 
- развивается координация, 
- улучшается циркуляция крови,
- укрепляется сердечно-сосудистая система,

- повышается выносливость.

Занятие на жиросжигание проходит в высоком темпе без остановки. 

В отличие от единоборств, в тайбо нет работы в парах, что исключает ушибы и позволяет женщинам комфортно освоить удары руками и ногами для самозащиты.

Подходит для энергичных женщин любого уровня подготовленности.

Расписание занятий Тайбо