* *

+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
10 августа
вт
11 августа
ср
12 августа
чт
13 августа
пт
14 августа
сб
15 августа
вс
16 августа

понедельник, 10 августа
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
13:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
19:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
20:00
Малый Аэробный Зал
Iron Fit
Iron Fit

Стань сильнее и выносливее! Научись стойке и ходьбе на руках, рывку и толчку со штангой и многим другим элементам из акробатики и тяжёлой атлетики!

55
20:30
Большой Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
вторник, 11 августа
09:00
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

55
10:00
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
10:30
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

55 минут
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
18:30
Большой Аэробный Зал
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
19:00
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
19:15
Малый Аэробный Зал
ЙогаТерапия Позвоночника
ЙогаТерапия Позвоночника

Один из лучших инструментов для комплексного оздоровления. Подход позволит постепенно сформировать надежный и прочный мышечный каркас позвоночника, одновременно способствуя его укреплению. Это отличная возможность уменьшить вероятность нарушений здоровья в процессе жизнедеятельности. Несмотря на то, что упражнения довольно просты, они оказывают прекрасный эффект на опорно-двигательный аппарат.

75
19:30
Cycle Студия
Cycle Intro
Cycle Intro

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

35
20:00
Зал Философии Тела
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
20:30
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

55
среда, 12 августа
09:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
10:30
Большой Аэробный Зал
Functional Training
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

55
12:00
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
18:30
Большой Аэробный Зал
Pole Dance
Pole Dance

это потрясающей красоты танец и одновременно прекрасно развивающая тело гимнастика. Занятия на пилоне  развивают грацию, делают движения более сексуальными, помогают раскрепоститься и раскрыть вашу сексуальность, а тело приобретает гибкость, силу и выносливость

 - Тело становится более стройным и подтянутым, убираются проблемные зоны, а также можно заметно похудеть
 - Увеличивается выносливость, повышается общий тонус организма и сопротивляемость болезням
 - Повышается настроение и уверенность в себе
 - В процессе тренировки сжигается до 400 каллорий!
 

85
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
19:00
Зал Единоборств
Mix Fight
Mix Fight

боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.  Mix Fight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

55
19:30
Cycle Студия
Cycle Interval
Cycle Interval

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! Чередование силовой нагрузки и ускорения. Рекомендовано для подготовленных.

45
20:30
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

55 минут
четверг, 13 августа
09:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

55 минут
10:00
Зал Философии Тела
Фунциональная Тренировка
Фунциональная Тренировка

Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

85
10:00
Cycle Студия
Hungry Cycle + Abs
Hungry Cycle + Abs

Авторское занятие Ильи Касько. Сочетает в себе занятие на велотренажере + упражнения на мышцы брюшного пресса.

55
10:30
Большой Аэробный Зал
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
11:30
Малый Аэробный Зал
Energy Zone
Energy Zone
New!

Функциональный тренинг, направленный на развитие силы, выносливости, гибкости. Сочетание кардио- и силовой нагрузки.Работа индивидуально и в команде, на время и на скорость, разнообразные упражнения с использованием различного оборудования. Подходит для всех уровней подготовки!

19:00
Зал Философии Тела
ФТЧ
ФТЧ

Функциональный Тренинг Черногузова

80
19:00
Малый Аэробный Зал
Kangoo Jumps
Kangoo Jumps

Тренировка в специальных ботинках, позволяет сжечь до 1000 калорий за час! Прекрасная альтернатива скучному кардио!
Предназначена:
- для снижения веса
- для укрепления ягодиц, пресса, сердечно-сосудистой системы
- для укрепления мышц – стабилизаторов
- для создания прекрасного настроения!

55
19:30
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги. Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.

55
19:30
Cycle Студия
Cycle Power
Cycle Power

Интервальное занятие, проходит в три этапа: тренировка мышц ног и ягодиц; кардио сет на велотренажерах, сет упражнений на мышцы пресса. Интенсивное и целенаправленное воздействие на проблемные зоны!

55
20:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
21:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
пятница, 14 августа
09:00
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги. Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.

55
10:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
10:30
Большой Аэробный Зал
Flex 45
Flex 45

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

45
11:30
Cycle Студия
Cycle Марафон Жиротопка!!
Cycle Марафон Жиротопка!!
New!

Целый час мы крутим педали! Только ты, я и наши единомышленники! Приходи, будет жарко!

55
18:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

55 минут
19:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
19:00
Зал Философии Тела
Худеем вместе
Худеем вместе

Худеем вместе

85
19:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
суббота, 15 августа
10:00
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

85
11:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
12:30
Большой Аэробный Зал
Total Condition
Total Condition


Интенсивная групповая тренировка на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, развитие выносливости, способствует сжиганию калорий. Рекомендуется для подготовленных.

55
12:30
Малый Аэробный Зал
Baby Yoga (3-6 лет)
Baby Yoga (3-6 лет)

Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

45 минут
13:45
Малый Аэробный Зал
Tae-Bo Interval
Tae-Bo Interval

Сочетание Аэробики, боевых исскусств и силовых интервалов. Боевые искусства дарят человеку спокойствие, координацию, и хорошую силу удара. А еще они позволяют истратить много калорий, но только если практиковать их активно. Аэробика помогает укрепить сердце и сосуды, и сделать занятие доступным всем, так как рассчитана как раз на среднюю, доступную для спортсменов начального уровня, частоту сердечных сокращений.

55
14:00
Большой Аэробный Зал
Callanetic
Callanetic

Силовое занятие, проводится в медленном темпе, чередует статическое напряжение мышцы с последующим расслаблением. Не рекомендовано для людей с заболеваниями вен.

55
14:00
Большой Аэробный Зал
Бешеная Сушка
Бешеная Сушка

Занятие на жиросжигание

80
15:00
Зал Философии Тела
Aero Yoga
Aero Yoga

На занятии  используется специальный гамак, занятия йогой в гамаке дарят неповторимое ощущение лёгкости и полной невесомости. Это чувство позволяет заниматься йогой без напряжения. Кроме того, плавные покачивания гамака позволяют успокоиться, расслабиться, снять стресс и отдохнуть психологически. Именно поэтому миллионы людей выбирают для себя йогу. Потому что это полезно и приятно, а с гамаком эта польза увеличивается вдвое. Йога в гамаке - это вдвойне полезно и вдвойне

85
16:00
Большой Аэробный Зал
Dance Mix
Dance Mix

Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

55
17:00
Малый Аэробный Зал
TWERK
TWERK

Танцевальное направление TWERK позволяет приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, также обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом.  TWERK способствует раскрепощению и избавлению от комплексов

воскресенье, 16 августа
10:00
Малый Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальная возможность комплексного оздоровления организма! Система упражнений подходит для любого уровня подготовки, и несмотря на свою простоту позволяет:
- постепенно сформировать мышечный каркас позвоночника
- скорректировать осанку
-улучшить общее физическое состояние

55
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
11:00
Зал Единоборств
ММА
ММА

это смешанный стиль единоборств предполагающий ударную технику в стойке и добиванием в партере,а так же соответственно борьба в стойке и партере,без применения подручных средств и одежды своей либо аппонента и бои проводятся не в ринге а восьмиугольной клетке

55
12:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
12:00
Малый Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник. Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

55
14:30
Большой Аэробный Зал
Pole Dance
Pole Dance

это потрясающей красоты танец и одновременно прекрасно развивающая тело гимнастика. Занятия на пилоне  развивают грацию, делают движения более сексуальными, помогают раскрепоститься и раскрыть вашу сексуальность, а тело приобретает гибкость, силу и выносливость

 - Тело становится более стройным и подтянутым, убираются проблемные зоны, а также можно заметно похудеть
 - Увеличивается выносливость, повышается общий тонус организма и сопротивляемость болезням
 - Повышается настроение и уверенность в себе
 - В процессе тренировки сжигается до 400 каллорий!
 

85
16:30
Большой Аэробный Зал
Zumba
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, включающая в себя  мотивы латино, микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

55
17:30
Малый Аэробный Зал
Stretching
Stretching

Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.

55
* *