Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм. В результате функциональных тренировок подтягивается фигура, выравнивается осанка, движения становятся точными и пластичными. Эта методика широко используется в профессиональном спорте для улучшения результатов.

Функциональный тренинг подходит всем, независимо от возраста и пола. Начальный уровень физической подготовки также не важен – комплекс тренировок легко адаптируется под личные потребности, постепенно повышая сложность занятий. Функциональные упражнения не требуют сложного оборудования, они часто выполняются с собственным весом. Силовым тренингом одинаково эффективно можно заниматься на свежем воздухе, в тренажерном зале, в квартире, индивидуально и в группе