+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
5 декабря
Вторник
6 декабря
Среда
7 декабря
Четверг
8 декабря
Пятница
9 декабря
Суббота
10 декабря
Воскресенье
11 декабря
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
    Pilates
    Pilates

    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

     

     

    Подробное описание тренировки Пилатес

    55
    Надежда Павлова
    10:00
    10:00
    Зал Философии Тела
    Functional Training
    Functional Training

    Функциональня тренировка

    80
    Черногузов Денис
    10:00
    Зал Философии Тела
    Худеем без вреда для здоровья
    Худеем без вреда для здоровья

    Худеем вместе

    85
    Черногузов Денис
    10:00
    Зал Философии Тела
    Functional Training
    Functional Training

    Функциональня тренировка

    80
    Черногузов Денис
    10:00
    Большой Аэробный Зал
      Functional Training
      Functional Training

      Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

      Посмотреть видео на YouTube

      55
      Надежда Павлова
      10:00
      Зал Философии Тела
      Фунциональная Тренировка
      Фунциональная Тренировка

      Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

      85
      Черногузов Денис
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



        Подробное описание тренировки Body sculpt

        55 минут
        Анна Киктенко
        10:00
        Зал Философии Тела
        Эксклюзивный Функциональный Тренинг
        Эксклюзивный Функциональный Тренинг

        Эксклюзивный Функциональный Тренинг

        85
        Черногузов Денис
        10:00
        Cycle Студия
        Гимнастика (от 3 лет)
        Гимнастика (от 3 лет)
        New!

        Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

        55
        10:00
        Cycle Студия
        Гимнастика (от 3 лет)
        Гимнастика (от 3 лет)
        New!

        Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

        55
        Анастасия Швыряева
        10:00
        Большой Аэробный Зал
          Yoga 1,5
          Yoga 1,5

          Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

          Посмотреть видео на YouTube

          Подробное описание занятия Йога

          85
          Баирма Шадапова
          10:00
          Большой Аэробный Зал
          Суставная Гимнастика
          Суставная Гимнастика

          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
          Суставная гимнастика:
          - повышает гибкость тела
          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



          Посмотреть видео на YouTube

          55
          Татьяна Микулинская
          10:15
          10:15
          Малый Аэробный Зал
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            New!

            Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

            45
            Надежда Павлова
            11:00
            11:00
            Большой Аэробный Зал
              ABL
              ABL

              Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



              Посмотреть видео на YouTube

              Подробное описание тренировки ABL

              55 минут
              Ольга Синица
              11:00
              Большой Аэробный Зал
                ABS + Flex
                ABS + Flex

                Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                Подробное описание тренировки ABS + Flex

                55
                Анна Киктенко
                11:00
                Большой Аэробный Зал
                  Pump It Up
                  Pump It Up

                  Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                  Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                  Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                   

                  Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                  Посмотреть видео на YouTube

                  Подробное описание программы Pump it up

                  55
                  Анна Киктенко
                  11:00
                  Зал Философии Тела
                  Functional Training
                  Functional Training

                  Функциональня тренировка

                  80
                  Черногузов Денис
                  11:00
                  Большой Аэробный Зал
                    ABL
                    ABL

                    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



                    Посмотреть видео на YouTube

                    Подробное описание тренировки ABL

                    55 минут
                    Татьяна Микулинская
                    11:00
                    Малый Аэробный Зал
                      Baby Yoga
                      Baby Yoga
                      New!

                      Правильная осанка залог здорового развития любого ребенка. Ее главная составляющая – здоровый позвоночник, который отражает степень общего развития детей и подростков.

                      45
                      Надежда Павлова
                      11:30
                      11:30
                      Большой Аэробный Зал
                        Bums + ABS
                        Bums + ABS

                        Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                         

                        Подробное описание тренировки Bums Abs

                        55
                        Юлия Сарафанникова
                        11:30
                        Большой Аэробный Зал
                        Functional Training
                        Functional Training
                        New!

                        Функциональня тренировка

                        80
                        Надежда Павлова
                        12:00
                        12:00
                        Большой Аэробный Зал
                          Upper Body
                          Upper Body

                          Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                          Для всех уровней подготовленности



                          Посмотреть видео на YouTube

                          Подробное описание тренировки Upper body

                          55 минут
                          Ольга Синица
                          12:00
                          Большой Аэробный Зал
                            Dance Mix
                            Dance Mix
                            New!

                            Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

                            55
                            Анна Киктенко
                            12:00
                            Зал Философии Тела
                            Эксклюзивный Функциональный Тренинг
                            Эксклюзивный Функциональный Тренинг

                            Эксклюзивный Функциональный Тренинг

                            85
                            Черногузов Денис
                            12:15
                            12:15
                            Большой Аэробный Зал
                              Upper Body
                              Upper Body

                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                              Для всех уровней подготовленности



                              Посмотреть видео на YouTube

                              Подробное описание тренировки Upper body

                              55 минут
                              Татьяна Микулинская
                              12:30
                              12:30
                              Большой Аэробный Зал
                                Flex 30
                                Flex 30

                                Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

                                Урок на развитие общей гибкости тела.

                                Подробное описание тренировки Flex

                                30
                                Юлия Сарафанникова
                                12:30
                                Большой Аэробный Зал
                                Hot Strеtching
                                Hot Strеtching
                                New!

                                Особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

                                Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

                                Во время тренировки   чередуются  несколко  видов стрейчинга:

                                Статический,где Все упражнения, направлены в первую очередь на расслабление мышц, выполняются медленно и плавно. Способствует укреплению сухожилий и мягкому разрабатыванию суставов.

                                Динамический - сначала мышцы напрягаются, а затем расслабляются.

                                Активный стретчинг направлен на растягивание мышцы, которая находится в пассивном состояние. Увеличивается подвижность суставов. 

                                И изометрическом стретчинге, когда мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются. 

                                 

                                55
                                Надежда Павлова
                                13:15
                                13:15
                                Большой Аэробный Зал
                                Solo Latina
                                Solo Latina
                                New!

                                Социальные и бальные латиноамериканские ритмы: бачата, ча-ча-ча, сальса, джайв, румба!

                                55
                                Татьяна Микулинская
                                14:00
                                14:00
                                Большой Аэробный Зал
                                Бешеная Сушка
                                Бешеная Сушка

                                Занятие на жиросжигание

                                80
                                Черногузов Денис
                                16:00
                                16:00
                                Малый Аэробный Зал
                                Cycle Intro
                                Cycle Intro

                                Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

                                Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

                                35
                                Александра Зуева
                                16:30
                                16:30
                                Большой Аэробный Зал
                                  Yoga 1,5
                                  Yoga 1,5

                                  Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                  Посмотреть видео на YouTube

                                  Подробное описание занятия Йога

                                  85
                                  Татьяна Палария
                                  16:30
                                  Малый Аэробный Зал
                                    Детский фитнес (от 3 лет)
                                    Детский фитнес (от 3 лет)

                                    Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                    45
                                    Надежда Павлова
                                    17:00
                                    17:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Аренда. Баскетбол
                                    Аренда. Баскетбол

                                    Школа баскетбола

                                    2 часа
                                    17:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Аренда. Баскетбол
                                    Аренда. Баскетбол

                                    Школа баскетбола

                                    2 часа
                                    17:15
                                    17:15
                                    Малый Аэробный Зал
                                      Stretching (от 3х)
                                      Stretching (от 3х)

                                      Занятие на растяжку для детей от 3х день

                                      Надежда Павлова
                                      17:30
                                      17:30
                                      Cycle Студия
                                        FIT-BALL (7-10)
                                        FIT-BALL (7-10)

                                        Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

                                        45 минут
                                        Надежда Павлова
                                        17:45
                                        17:45
                                        Бассейн
                                        Swimming School (4-8)
                                        Swimming School (4-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Алексей Нигерняк
                                        17:45
                                        Бассейн
                                        Swimming School (4-8)
                                        Swimming School (4-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Алексей Нигерняк
                                        18:00
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Чемпионика
                                        Аренда. Чемпионика

                                        Мини-футбол

                                        2 часа
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Бассейн
                                        Swimming School (4-8)
                                        Swimming School (4-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Виктор Голуб
                                        18:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Чемпионика
                                        Аренда. Чемпионика

                                        Мини-футбол

                                        2 часа
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Бассейн
                                        Swimming School (4-8)
                                        Swimming School (4-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Виктор Голуб
                                        18:15
                                        18:15
                                        Зал Философии Тела
                                        TRX
                                        TRX
                                        New!

                                        Занятие на специальных TRX - петлях.

                                        TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                                        В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                                        45
                                        Черногузов Денис
                                        18:15
                                        Зал Философии Тела
                                        Aero Yoga
                                        Aero Yoga
                                        New!

                                        Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца

                                         

                                        45
                                        Черногузов Денис
                                        18:15
                                        Cycle Студия
                                          Baby Fit (4-6 лет)
                                          Baby Fit (4-6 лет)

                                          Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                          30
                                          Надежда Павлова
                                          18:15
                                          Зал Философии Тела
                                          TRX (12-18 лет)
                                          TRX (12-18 лет)
                                          New!

                                          TRX

                                          45
                                          Черногузов Денис
                                          18:15
                                          Большой Аэробный Зал
                                            Body Sculpt
                                            Body Sculpt

                                            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                            Подробное описание тренировки Body sculpt

                                            55 минут
                                            Александра Зуева
                                            18:15
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Body Combat
                                            Body Combat
                                            New!

                                            Кардио-тренировка, построенная на элементах различных боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех основных мышц, прививает основные навыки боевой техники. Поможет избавиться от лишнего веса в рекордно короткие сроки.

                                            55
                                            Анатолий Лосев
                                            19:00
                                            19:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                              Bums + ABS
                                              Bums + ABS

                                              Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                                               

                                              Подробное описание тренировки Bums Abs

                                              55
                                              Виктор Кулаков
                                              19:00
                                              Зал Единоборств
                                              Бокс
                                              Бокс

                                              Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                              Посмотреть видео на YouTube
                                              Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                              Подробное описание тренировки по боксу

                                              55
                                              Виктор Голуб
                                              19:00
                                              Зал Философии Тела
                                              Упругие Ягодицы
                                              Упругие Ягодицы

                                              Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

                                              80
                                              Черногузов Денис
                                              19:00
                                              Малый Аэробный Зал
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)

                                              Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                              Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                              В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                              Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                              55
                                              Ольга Синица
                                              19:00
                                              Малый Аэробный Зал
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)

                                              Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                              Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                              В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                              Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                              55
                                              Ольга Синица
                                              19:00
                                              Зал Философии Тела
                                              Упругие Ягодицы
                                              Упругие Ягодицы

                                              Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

                                              80
                                              Черногузов Денис
                                              19:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Upper Body
                                                Upper Body

                                                Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                                Для всех уровней подготовленности



                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Upper body

                                                55 минут
                                                Виктор Кулаков
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Fit Ball
                                                Fit Ball

                                                Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Swimming School (9-14)
                                                Swimming School (9-14)
                                                New!

                                                Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Fit Ball
                                                Fit Ball

                                                Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Cycle Студия
                                                Здоровая Спина
                                                Здоровая Спина
                                                New!

                                                Привет! меня зовут Оксана Антосенкова и я приглашаю вас посетить свою новую авторскую программу "Здоровая спина".

                                                Приходите на мою эксклюзивную тренпировку "Здоровая спина" и я научу вас, как всего за один час в неделю улучшить состояние спины и суставов при помощи простых упражнений. Регулярные тренирови со мной избавят вас от посещения остеопатов и сэкономит ваши деньги и время. 

                                                На моем бесплатном мастер-классе "Здоровая спин" вас ждут очень подробные комментарии, как правильно выполнять упражнения, акцент на том, что именно вы должны чувствовать во вемя тренировки и немного теории простым и понятным языком.

                                                55
                                                Оксана Антосенкова
                                                19:00
                                                Зал Философии Тела
                                                ФТЧ
                                                ФТЧ

                                                Функциональный Тренинг Черногузова

                                                80
                                                Черногузов Денис
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Aerobic
                                                Aqua Aerobic
                                                New!

                                                Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                55
                                                Надежда Павлова
                                                19:00
                                                Cycle Студия
                                                Здоровая Спина
                                                Здоровая Спина
                                                New!

                                                Привет! меня зовут Оксана Антосенкова и я приглашаю вас посетить свою новую авторскую программу "Здоровая спина".

                                                Приходите на мою эксклюзивную тренпировку "Здоровая спина" и я научу вас, как всего за один час в неделю улучшить состояние спины и суставов при помощи простых упражнений. Регулярные тренирови со мной избавят вас от посещения остеопатов и сэкономит ваши деньги и время. 

                                                На моем бесплатном мастер-классе "Здоровая спин" вас ждут очень подробные комментарии, как правильно выполнять упражнения, акцент на том, что именно вы должны чувствовать во вемя тренировки и немного теории простым и понятным языком.

                                                55
                                                Оксана Антосенкова
                                                19:00
                                                Зал Философии Тела
                                                Худеем без вреда для здоровья
                                                Худеем без вреда для здоровья

                                                Худеем вместе

                                                85
                                                Черногузов Денис
                                                19:00
                                                Зал Единоборств
                                                Бокс
                                                Бокс

                                                Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                Посмотреть видео на YouTube
                                                Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                Подробное описание тренировки по боксу

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Swimming School (9-14)
                                                Swimming School (9-14)
                                                New!

                                                Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                Здоровая Спина
                                                Здоровая Спина
                                                New!

                                                Привет! меня зовут Оксана Антосенкова и я приглашаю вас посетить свою новую авторскую программу "Здоровая спина".

                                                Приходите на мою эксклюзивную тренпировку "Здоровая спина" и я научу вас, как всего за один час в неделю улучшить состояние спины и суставов при помощи простых упражнений. Регулярные тренирови со мной избавят вас от посещения остеопатов и сэкономит ваши деньги и время. 

                                                На моем бесплатном мастер-классе "Здоровая спин" вас ждут очень подробные комментарии, как правильно выполнять упражнения, акцент на том, что именно вы должны чувствовать во вемя тренировки и немного теории простым и понятным языком.

                                                55
                                                Оксана Антосенкова
                                                19:30
                                                19:30
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                New!

                                                Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                - будете намного лучше себя чувствовать
                                                - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                3 недели
                                                Александра Зуева
                                                19:30
                                                Зал Философии Тела
                                                Худеем без вреда для здоровья
                                                Худеем без вреда для здоровья

                                                Худеем вместе

                                                85
                                                Черногузов Денис
                                                19:30
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                New!

                                                Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                - будете намного лучше себя чувствовать
                                                - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                3 недели
                                                Александра Зуева
                                                19:30
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Yoga 1,5
                                                  Yoga 1,5

                                                  Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание занятия Йога

                                                  85
                                                  Баирма Шадапова
                                                  20:00
                                                  20:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                    Body Sculpt
                                                    Body Sculpt

                                                    Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                    Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                    55 минут
                                                    Татьяна Микулинская
                                                    20:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                      Step 0
                                                      Step 0

                                                      Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

                                                      55
                                                      Анна Киктенко
                                                      20:00
                                                      Cycle Студия
                                                      Гимнастика (от 3 лет)
                                                      Гимнастика (от 3 лет)
                                                      New!

                                                      Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

                                                      55
                                                      Анастасия Швыряева
                                                      20:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                        Pump It Up
                                                        Pump It Up

                                                        Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                                        Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                                        Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                                         

                                                        Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                                        Посмотреть видео на YouTube

                                                        Подробное описание программы Pump it up

                                                        55
                                                        Татьяна Микулинская
                                                        20:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Aerobic
                                                        Aqua Aerobic
                                                        New!

                                                        Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                        55
                                                        Надежда Павлова
                                                        20:45
                                                        20:45
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          ABS + Flex
                                                          ABS + Flex

                                                          Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                          Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                          55
                                                          Виктор Кулаков
                                                          21:00
                                                          21:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Суставная Гимнастика
                                                          Суставная Гимнастика

                                                          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                          Суставная гимнастика:
                                                          - повышает гибкость тела
                                                          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                          Посмотреть видео на YouTube

                                                          55
                                                          Татьяна Микулинская
                                                          21:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            Flex 45
                                                            Flex 45

                                                            Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

                                                            Подробное описание тренировки Flex

                                                            45
                                                            Анна Киктенко
                                                            21:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                              Pilates
                                                              Pilates

                                                              Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                              Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                               

                                                               

                                                              Подробное описание тренировки Пилатес

                                                              55
                                                              Татьяна Микулинская