+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
27 июня
Вторник
28 июня
Среда
29 июня
Четверг
30 июня
Пятница
1 июля
Суббота
2 июля
Воскресенье
3 июля
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

 

 

Подробное описание тренировки Пилатес

55
Надежда Павлова
10:00
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
Черногузов Денис
10:00
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
Черногузов Денис
10:00
Большой Аэробный Зал
Functional Training
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

Посмотреть видео на YouTube

55
Надежда Павлова
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
Черногузов Денис
10:00
Зал Философии Тела
Фунциональная Тренировка
Фунциональная Тренировка

Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

85
Черногузов Денис
10:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
Черногузов Денис
10:00
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
Баирма Шадапова
10:00
Большой Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



Посмотреть видео на YouTube

55
Татьяна Микулинская
11:00
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
Ольга Синица
11:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
Евгений Лавриков
11:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
Черногузов Денис
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки ABL

55 минут
Татьяна Микулинская
11:30
11:30
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
Евгений Лавриков
11:30
Большой Аэробный Зал
Functional Training
Functional Training
New!

Функциональня тренировка

80
Надежда Павлова
12:00
12:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
Ольга Синица
12:00
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

Подробное описание тренировки ABS + Flex

55
Евгений Лавриков
12:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
Черногузов Денис
12:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
Татьяна Микулинская
12:30
12:30
Малый Аэробный Зал
Flex 30
Flex 30
New!

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

Урок на развитие общей гибкости тела.

Подробное описание тренировки Flex

30
Евгений Лавриков
12:30
Большой Аэробный Зал
Hot Strеtching
Hot Strеtching
New!

Особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

Во время тренировки   чередуются  несколко  видов стрейчинга:

Статический,где Все упражнения, направлены в первую очередь на расслабление мышц, выполняются медленно и плавно. Способствует укреплению сухожилий и мягкому разрабатыванию суставов.

Динамический - сначала мышцы напрягаются, а затем расслабляются.

Активный стретчинг направлен на растягивание мышцы, которая находится в пассивном состояние. Увеличивается подвижность суставов. 

И изометрическом стретчинге, когда мышцы напрягаются, расслабляются, растягиваются и фиксируются. 

 

55
Надежда Павлова
13:00
13:00
Большой Аэробный Зал
Callanetic Dance
Callanetic Dance
New!

Калланетика (статическая нагрузка) на верхнюю часть  тела и  чередование с  элементами бальных  и социальных танцев.



Посмотреть видео на YouTube

55
Татьяна Микулинская
14:00
14:00
Большой Аэробный Зал
Бешеная Сушка
Бешеная Сушка

Занятие на жиросжигание

80
Черногузов Денис
16:00
16:00
Cycle Студия
Cycle Interval
Cycle Interval

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! 

Тренировка состоящая из интенсивных нагрузок, чередующихся с отдыхом. Interval это более сложный уровень тренировок на выносливость, как результат ваш организм станет более вынослив к усталости.

45
Александра Зуева
16:30
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
Татьяна Палария
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
Татьяна Палария
17:00
17:00
Большой Аэробный Зал
Аренда. Баскетбол
Аренда. Баскетбол

Школа баскетбола

2 часа
17:00
Малый Аэробный Зал
Детский фитнес (от 3 лет)
Детский фитнес (от 3 лет)
New!

Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

45
Надежда Павлова
17:00
Большой Аэробный Зал
Аренда. Баскетбол
Аренда. Баскетбол

Школа баскетбола

2 часа
17:00
Большой Аэробный Зал
FIT-BALL (7-10)
FIT-BALL (7-10)
New!

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

45 минут
Надежда Павлова
17:00
Бассейн
Swimming School (6-10)
Swimming School (6-10)
New!

Детская групповая тренировка по плаванию. Наши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же поставят правильную технику. 

55
Виктор Голуб
17:45
17:45
Малый Аэробный Зал
Stretching (от 3х)
Stretching (от 3х)
New!

Занятие на растяжку для детей от 3х день

Надежда Павлова
17:45
Большой Аэробный Зал
Baby Fit (4-6 лет)
Baby Fit (4-6 лет)
New!

Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

30
Надежда Павлова
18:00
18:00
Большой Аэробный Зал
Аренда. Чемпионика
Аренда. Чемпионика

Мини-футбол

2 часа
18:00
Бассейн
Swimming School (6-10)
Swimming School (6-10)
New!

Детская групповая тренировка по плаванию. Наши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же поставят правильную технику. 

55
Виктор Голуб
18:00
Большой Аэробный Зал
Аренда. Чемпионика
Аренда. Чемпионика

Мини-футбол

2 часа
18:00
Бассейн
Swimming School (10-14)
Swimming School (10-14)
New!

Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

55
Виктор Голуб
18:15
18:15
Зал Философии Тела
TRX
TRX
New!

Занятие на специальных TRX - петлях.

TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

45
Черногузов Денис
18:15
Зал Философии Тела
Aero Yoga
Aero Yoga
New!

Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца

 

45
Черногузов Денис
18:15
Зал Философии Тела
TRX (12-18 лет)
TRX (12-18 лет)
New!

TRX

45
Черногузов Денис
18:30
18:30
Cycle Студия
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Fit Ball

55
Ольга Синица
18:30
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
Александра Зуева
19:00
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
Черногузов Денис
19:00
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
Виктор Кулаков
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
Виктор Голуб
19:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
Виктор Кулаков
19:00
Бассейн
Swimming School (10-14)
Swimming School (10-14)
New!

Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

55
Виктор Голуб
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
Черногузов Денис
19:00
Зал Философии Тела
ФТЧ
ФТЧ

Функциональный Тренинг Черногузова

80
Черногузов Денис
19:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

Подробная информация о секции "Красивое тело"

55
Ольга Синица
19:00
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
Черногузов Денис
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube

Подробное описание тренировки по боксу

55
Виктор Голуб
19:30
19:30
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
Черногузов Денис
19:30
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

Подробная информация о секции "Красивое тело"

55
Ольга Синица
19:30
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

Подробная информация о секции "Красивое тело"

55
Ольга Синица
19:30
Cycle Студия
Cycle+ABS
Cycle+ABS
New!

Велогонка в интервальном режиме с проработкой мышц брюшного пресса в конце тренировки

55
Александра Зуева
19:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
Баирма Шадапова
19:45
19:45
Большой Аэробный Зал
Zumba
Zumba

Энергичная, зажигательная танцевальная фитнес-программа Зумба, включающая в себя  мотивы латино-американских песен, микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.


Просмотреть ролик на YouTube

Подробное описание фитнес танцев Зумба

 

55
Зорина Маргарита
20:00
20:00
Малый Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
Татьяна Микулинская
20:00
Большой Аэробный Зал
Step 0
Step 0
New!

Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

55
Евгений Лавриков
20:00
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

 

Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание программы Pump it up

55
Татьяна Микулинская
20:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

Подробная информация о секции "Красивое тело"

55
Ольга Синица
20:45
20:45
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

Подробное описание тренировки ABS + Flex

55
Виктор Кулаков
21:00
21:00
Большой Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



Посмотреть видео на YouTube

55
Татьяна Микулинская
21:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

 

 

Подробное описание тренировки Пилатес

55
Татьяна Микулинская