Yoga (йога)

Йога (Yoga) 1,5 часа – индийская гимнастика в сочетании с философией. За занятии используются специальные асаны, которые приводят в баланс не только тело, но и разум.

Статическая нагрузка чередуется с растяжкой, а также применяются различные специальные дыхательные методики - пранаямы. Занимаясь йогой, вы снимаете стресс, улучшаете психоэмоциональное состояние, а также приносите пользу своему телу.

На занятии укрепляются мышцы ног, спины, рук, живота, груди, а так же снимаются зажимы, улучшается растяжка и подвижность суставов, укрепляется позвоночник.

Из оборудования на тренировке используется коврик, и иногда специальные кирпичи и ремни для йоги. Это вспомогательное оборудование, которое позволяет выполнять асаны максимально правильно.

Расписание занятий Йога