+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

BUMS Abs

BUMS Abs - силовая тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса.

 

Тренировка состоит из 2х частей: первые полчаса мы тренируем мышцы ягодиц и ног, вторые полчаса- мышцы брюшного пресса.

 

Тренировка проходит в аэробно-силовом формате, что обозначает большое количество повторений и небольшой вес утяжеления, а также функциональные упражнения и связки.

 

Этот формат позволяет не увеличить мышечную массу и объем, а подтянуть ноги, накачать ягодицы, подтянуть тело и похудеть.

 

На тренировке могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, бодибары и любое другое оборудование.

 

На тренировке выполняются такие упражнения как приседания, выпады, отведения ног с сопротивлением и без, прямые и обратные скручивания на пресс, планки.

 

Тренировка подходит тем людям, кто хочет накачать, укрепить ягодицы, похудеть, иметь стройные ноги, стройные бедра и красивый рельефный пресс

 

Расписание занятий BUMS Abs

Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Силовые классы
Специальные классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!