BUMS Abs

BUMS Abs - силовая тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса.

Тренировка состоит из 2х частей: первые полчаса мы тренируем мышцы ягодиц и ног, вторые полчаса- мышцы брюшного пресса.

Тренировка проходит в аэробно-силовом формате, что обозначает большое количество повторений и небольшой вес утяжеления, а также функциональные упражнения и связки.

Этот формат позволяет не увеличить мышечную массу и объем, а подтянуть ноги, накачать ягодицы, подтянуть тело и похудеть.

На тренировке могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, бодибары и любое другое оборудование.

На тренировке выполняются такие упражнения как приседания, выпады, отведения ног с сопротивлением и без, прямые и обратные скручивания на пресс, планки.

Тренировка подходит тем людям, кто хочет накачать, укрепить ягодицы, похудеть, иметь стройные ноги, стройные бедра и красивый рельефный пресс

Расписание занятий BUMS Abs