ABS Flex

ABS Flex - тренировка состоит из двух частей: полчаса прорабатываем мышцы брюшного пресса полчаса растягиваем все группы мышц. Тренировка проводится чаще всего на коврике, но может быть использовано различное оборудование: ремни, фит-боллы, степ-платформы, гантели.
Первая часть тренировки проходит под ритмичную музыку, на ней прорабатываются глубокие крупные мышцы пресса: прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечная мышца живота, что позволяет сделать пресс рельефным, сжечь лишний жир. Пресс станет рельефным, а живот плоским.
Вторая часть тренировки проходит в спокойном темпе под медленную музыку. Она направлена на растяжку всех мышечных групп и расслабление, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии. Растяжка позволяет сделать суставы более подвижными, мышцы и связки более эластичными.

Расписание занятий Abs Flex