+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
20 сентября
вт
21 сентября
ср
22 сентября
чт
23 сентября
пт
24 сентября
сб
25 сентября
вс
26 сентября

понедельник, 20 сентября
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

55 минут
12:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
16:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy Profi (4-5)
Choreogpaphy Profi (4-5)
New!

Хореография продвинутый уровень

55
17:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy Profi (6-9)
Choreogpaphy Profi (6-9)
New!

Хореография продвинутый уровень

55
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
19:00
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.

55
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube

Подробное описание тренировки по боксу

55
20:00
Малый Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
21:00
Большой Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



Посмотреть видео на YouTube

55
вторник, 21 сентября
10:00
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
11:30
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
12:30
Малый Аэробный Зал
Flex 30
Flex 30
New!

Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

Урок на развитие общей гибкости тела.

Подробное описание тренировки Flex

30
16:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Подробное описание занятия Йога

85
16:30
Cycle Студия
Cycle Intro
Cycle Intro

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

35
17:15
Малый Аэробный Зал
Гимнастика (3-7)
Гимнастика (3-7)
New!

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. 

30
17:45
Малый Аэробный Зал
Stretching (от 3х)
Stretching (от 3х)
New!

Занятие на растяжку для детей от 3х день

18:15
Зал Философии Тела
TRX
TRX
New!

Занятие на специальных TRX - петлях.

TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

45
18:30
Большой Аэробный Зал
Fit Ball
Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная. В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение! Рекомендовано для всех уровней подготовленности

55
19:30
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
19:30
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
19:30
Большой Аэробный Зал
Step 0
Step 0
New!

Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

55
20:30
Большой Аэробный Зал
Bums + ABS
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
среда, 22 сентября
09:00
Большой Аэробный Зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

Подробное описание тренировки Пилатес

55
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
10:00
Малый Аэробный Зал
Круговая тренировка
Круговая тренировка

Силовой класс направленный на  интервальную проработку основных мышечных групп.

Подробное описание круговой тренировки

55
16:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy (4-5)
Choreogpaphy (4-5)
New!

Хореография

55
17:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy (6-9)
Choreogpaphy (6-9)
New!

Хореография

55
18:00
Зал Философии Тела
Aero Yoga
Aero Yoga
New!

Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца

 

45
19:00
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
Упругие Ягодицы
Упругие Ягодицы

Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

80
19:45
Cycle Студия
Cycle Interval
Cycle Interval

Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть! 

Тренировка состоящая из интенсивных нагрузок, чередующихся с отдыхом. Interval это более сложный уровень тренировок на выносливость, как результат ваш организм станет более вынослив к усталости.

45
20:30
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

Подробное описание тренировки ABS + Flex

55
четверг, 23 сентября
10:00
Зал Философии Тела
Фунциональная Тренировка
Фунциональная Тренировка

Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

85
11:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
12:15
Большой Аэробный Зал
ABS + Flex
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

Подробное описание тренировки ABS + Flex

55
17:00
Малый Аэробный Зал
Baby Fit (4-6 лет)
Baby Fit (4-6 лет)
New!

Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

30
17:45
Малый Аэробный Зал
FIT-BALL (7-10)
FIT-BALL (7-10)
New!

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

45 минут
18:15
Зал Философии Тела
TRX (12-18 лет)
TRX (12-18 лет)
New!

TRX

45
19:00
Зал Философии Тела
ФТЧ
ФТЧ

Функциональный Тренинг Черногузова

80
19:00
Cycle Студия
Cycle Power
Cycle Power

Интервальное занятие, проходит в три этапа: тренировка мышц ног и ягодиц; кардио сет на велотренажерах, сет упражнений на мышцы пресса. Интенсивное и целенаправленное воздействие на проблемные зоны!

55
19:00
Малый Аэробный Зал
Красивое Тело (тренажерный зал)
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения . В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

55
19:00
Большой Аэробный Зал
Zum Dance
Замена тренера
Zum Dance
New!

Танцевальная зажигательная тренировка под латино-американские ритмы

55
19:30
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

 

Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание программы Pump it up

55
20:30
Малый Аэробный Зал
Бразильские Ягодицы. Новое оборудование
Бразильские Ягодицы. Новое оборудование
New!

Авторская методика для прокачки ягодиц

Силовая нагрузка с большим весом увеличивает мышечную массу и позволяет сделать ягодицы больше.

Аэробно – силовой формат основан на работе с небольшим весом и большим количеством повторений, он способствует похудению, уменьшению процента жира и лишней жидкости в организме, ноги и ягодицы становятся более упругими.

Подробное описание тренировки Бразильские Ягодицы

55
21:00
Большой Аэробный Зал
Stretching
Stretching

Занятие на растяжку и гибкость. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Stretching

 

55
пятница, 24 сентября
10:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
10:00
Большой Аэробный Зал
Pump It Up
Pump It Up
New!

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

 

Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание программы Pump it up

55
16:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy Profi (4-5)
Choreogpaphy Profi (4-5)
New!

Хореография продвинутый уровень

55
17:30
Малый Аэробный Зал
Choreogpaphy Profi (6-9)
Choreogpaphy Profi (6-9)
New!

Хореография продвинутый уровень

55
18:00
Большой Аэробный Зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
19:00
Зал Философии Тела
Худеем без вреда для здоровья
Худеем без вреда для здоровья

Худеем вместе

85
19:00
Зал Единоборств
Бокс
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube

Подробное описание тренировки по боксу

55
19:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
суббота, 25 сентября
10:30
Большой Аэробный Зал
Yoga 1,5
Yoga 1,5

Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание занятия Йога

85
10:30
Малый Аэробный Зал
Baby Yoga (3-6 лет)
Baby Yoga (3-6 лет)

Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

45 минут
11:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
14:00
Большой Аэробный Зал
Бешеная Сушка
Бешеная Сушка

Занятие на жиросжигание

80
воскресенье, 26 сентября
10:00
Малый Аэробный Зал
Суставная Гимнастика
Суставная Гимнастика

Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



Посмотреть видео на YouTube

55
11:00
Большой Аэробный Зал
ABL
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки ABL

55 минут
12:00
Зал Философии Тела
Эксклюзивный Функциональный Тренинг
Эксклюзивный Функциональный Тренинг

Эксклюзивный Функциональный Тренинг

85
12:15
Большой Аэробный Зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
13:15
Малый Аэробный Зал
Callanetic Dance
Callanetic Dance
New!

Калланетика (статическая нагрузка) на верхнюю часть  тела и  чередование с  элементами бальных  и социальных танцев.



Посмотреть видео на YouTube

55
19:00
Большой Аэробный Зал
Тхэквондо ВТФ
Тхэквондо ВТФ
New!

Таэквондо - корейской боевое искусство и олимпийский вид спорта.

Таэквондо отличает высокая скорость иразнообразие комбинаций ударов ногами, в том числе, в перемещениях, в прыжках с разворотом.

Таэквондо для женщин проходит в фитнес формате в средне-высоком темпе, бесконтактно. С упором на правильную технику ударов ногами перед зеркалом и по мягким ракеткам, координацию и меткость в ударах ногами с передвижениями и в прыжках. А также упражнения на скоростную выносливость, силу ног и растяжку на шпагаты.

60