Top.Mail.Ru
Расписание

+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
25 марта
вт
26 марта
ср
27 марта
чт
28 марта
пт
29 марта
сб
30 марта
вс
31 марта

понедельник, 25 марта
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
    Большой Аэробный Зал
    ABL
    ABL

    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



    Посмотреть видео на YouTube

    Подробное описание тренировки ABL

    55 минут
    11:45
      Большой Аэробный Зал
      Upper Body
      Upper Body

      Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

      Для всех уровней подготовленности



      Посмотреть видео на YouTube

      Подробное описание тренировки Upper body

      55 минут
      12:30
        Большой Аэробный Зал
        Stretching
        Stretching

        Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

        17:45
          Бассейн
          Swimming School 4-5 лет
          Swimming School 4-5 лет

          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

          18:00
          Большой Аэробный Зал
          Аренда Баскетбол
          Аренда Баскетбол

          Аренда

          19:00
          Зал Философии Тела
          Упругие Ягодицы
          Упругие Ягодицы

          Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

          Подробное описание программы тренировок Упругие ягодицы

          80
          19:00
          Большой Аэробный Зал
          Аренда Баскетбол
          Аренда Баскетбол

          Аренда

          19:00
          Малый Аэробный Зал
          Bums + ABS
          Bums + ABS
          New!

          Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

           

          Подробное описание тренировки Bums Abs

          55
          19:00
          Зал Единоборств
          Бокс
          Бокс

          Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




          Посмотреть видео на YouTube
          Посмотреть видео про бокс на YouTube

          Подробное описание тренировки по боксу

          55
          20:00
            Большой Аэробный Зал
            Step 1
            Step 1

            Step Aerobic — это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.

            Step 1 - занятия для среднего уровня подготовки с использованием степ-платформ и специального оборудования.

            55
            21:00
            Большой Аэробный Зал
            Суставная Гимнастика
            Суставная Гимнастика

            Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
            Суставная гимнастика:
            - повышает гибкость тела
            - освобождает организм от избыточных солевых отложений
            - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
            - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



            Посмотреть видео на YouTube

            55
            вторник, 26 марта
            10:00
            Зал Философии Тела
            Худеем без вреда для здоровья
            Худеем без вреда для здоровья

            Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

            Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

            Ни одна тренировка не будет повторяться!

            Подробное описание программы тренировок Похудения

             

            85
            10:00
              Большой Аэробный Зал
              Port De Bras
              Port De Bras

              PortDeBras - одно из самых красивых, женственных и грациозных направлений в мире фитнеса.
              Динамические вытяжения, легкие скручивания и спирали, непрерывность и плавность движений в потоке расслабляющей музыки - вот что такое PortDeBras. Его еще называют динамической растяжкой.
              Великолепный метод для реабилитации и укрепления мышц спины, улучшает осанку, гибкость, развивает функциональность позвоночника, нейромышечную систему.
              Подходит абсолютно для всех возрастов, никакой специальной подготовки не требуется.

              55
              11:00
                Большой Аэробный Зал
                Upper Body
                Upper Body

                Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                Для всех уровней подготовленности



                Посмотреть видео на YouTube

                Подробное описание тренировки Upper body

                55 минут
                17:30
                Малый Аэробный Зал
                Аренда RoyalKids
                Аренда RoyalKids

                Танцевально направление

                18:00
                Большой Аэробный Зал
                Аренда. Чемпионика
                Аренда. Чемпионика

                Мини-футбол

                2 часа
                19:30
                Зал Философии Тела
                Худеем без вреда для здоровья
                Худеем без вреда для здоровья

                Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

                Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

                Ни одна тренировка не будет повторяться!

                Подробное описание программы тренировок Похудения

                 

                85
                20:00
                  Большой Аэробный Зал
                  Bums + ABS
                  Bums + ABS

                  Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                   

                  Подробное описание тренировки Bums Abs

                  55
                  21:00
                    Большой Аэробный Зал
                    Pilates
                    Pilates

                    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                     

                     

                    Подробное описание тренировки Пилатес

                    55
                    среда, 27 марта
                    10:00
                    Зал Философии Тела
                    Фунциональная Тренировка
                    Фунциональная Тренировка

                    Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                    Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                    Посмотреть видео на YouTube

                     

                    Подробное описание функциональных тренировок

                     

                    85
                    10:00
                      Большой Аэробный Зал
                      Body Sculpt
                      Body Sculpt

                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                      Подробное описание тренировки Body sculpt

                      55 минут
                      11:00
                        Большой Аэробный Зал
                        Здоровая Спина
                        Здоровая Спина

                        Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. 

                        Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.

                        Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

                        55
                        12:00
                          Большой Аэробный Зал
                          Lady dance
                          Lady dance

                          Lady dance направление с пластичными движениями, включающий разные направления танцевальные, например стрип дэнс, гоу гоу, вог, джаза. 

                          17:15
                          Зал Философии Тела
                          TRX
                          TRX

                          Занятие на специальных TRX - петлях.

                          TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                          В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                          45
                          18:00
                          Бассейн
                          Swimming School (6-8)
                          Swimming School (6-8)

                          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                          55
                          18:00
                            Cycle Студия
                            Baby Fit (4-6 лет)
                            Baby Fit (4-6 лет)
                            New!

                            Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                            30
                            18:00
                              Большой Аэробный Зал
                              Аренда Баскетбол
                              Аренда Баскетбол

                              Аренда

                              18:45
                                Cycle Студия
                                Skill Ball
                                Skill Ball

                                Cпециализированный вид занятий, направленный на гармоничное развитие координационных способностей и ловкости у детей и подростков.  

                                На занятиях используется мячи различных размером, от тенистых до фит-болов,  благодаря которым улучшаются моторные навыки детей. 

                                Занятия проходят в игровой форме с использованием эстафет и подвижных игр.

                                 

                                19:00
                                Зал Философии Тела
                                Упругие Ягодицы
                                Упругие Ягодицы

                                Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

                                Подробное описание программы тренировок Упругие ягодицы

                                80
                                19:00
                                Бассейн
                                Swimming School (9-14)
                                Swimming School (9-14)

                                Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                55
                                19:00
                                Малый Аэробный Зал
                                Аренда Баскетбол
                                Аренда Баскетбол

                                Аренда

                                19:00
                                  Большой Аэробный Зал
                                  Upper Body
                                  Upper Body

                                  Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                  Для всех уровней подготовленности



                                  Посмотреть видео на YouTube

                                  Подробное описание тренировки Upper body

                                  55 минут
                                  19:30
                                  Зал Единоборств
                                  Самооборона Street Fight
                                  Самооборона Street Fight
                                  New!

                                  Обучениме самообороне с использованием прикладных методов единоборств, и тренировка психики для нестандартных ситуаций.

                                  55
                                  21:00
                                  Большой Аэробный Зал
                                  Тело, Ум, Душа
                                  Тело, Ум, Душа

                                  Групповые занятия в особенной последовательности, направленые на развтитие гибкости, координацию, силовых показателей, эластичности мышц и мобильности. 
                                  Проводятся в особенном стиле с использованием дыхательных практик и мативационных тренингов. 

                                  90
                                  четверг, 28 марта
                                  10:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Port De Bras
                                    Port De Bras

                                    PortDeBras - одно из самых красивых, женственных и грациозных направлений в мире фитнеса.
                                    Динамические вытяжения, легкие скручивания и спирали, непрерывность и плавность движений в потоке расслабляющей музыки - вот что такое PortDeBras. Его еще называют динамической растяжкой.
                                    Великолепный метод для реабилитации и укрепления мышц спины, улучшает осанку, гибкость, развивает функциональность позвоночника, нейромышечную систему.
                                    Подходит абсолютно для всех возрастов, никакой специальной подготовки не требуется.

                                    55
                                    10:00
                                    Зал Философии Тела
                                    Functional Training
                                    Functional Training

                                    Функциональня тренировка

                                    80
                                    11:00
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Stretching
                                      Stretching

                                      Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

                                      17:30
                                      Малый Аэробный Зал
                                      Аренда RoyalKids
                                      Аренда RoyalKids

                                      Танцевально направление

                                      18:00
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Аренда. Чемпионика
                                      Аренда. Чемпионика

                                      Мини-футбол

                                      2 часа
                                      18:00
                                      Cycle Студия
                                      Юные фигуристы
                                      Юные фигуристы

                                      Обучение основам фигурного катания, формирование первычных базовых навыков не выходя на лёд. 
                                      Подготовка к дальнейшему обучению фигурному катанию. 

                                      55
                                      18:15
                                      Зал Философии Тела
                                      TRX
                                      TRX

                                      Занятие на специальных TRX - петлях.

                                      TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                                      В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                                      45
                                      19:00
                                      Зал Философии Тела
                                      Functional Training
                                      Functional Training

                                      Функциональня тренировка

                                      80
                                      20:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Callanetics
                                        Callanetics

                                        Калланетика — это система тренировок, придуманная бывшей балериной Каллан Пинкни (Callan Pinckney) в начале 1970‑х годов. Она адаптировала упражнения из балета и йоги для облегчения своих проблем со спиной, а затем начала применять методику для людей с похожими проблемами.

                                        Это ряд статичных поз на растяжку и укрепление мышц. Позы включают наклоны стоя вперёд и вбок, складки на пресс, различные подъёмы ног и таза лёжа, неглубокие приседания и движения на растяжку мышц ног и бёдер. Всего система калланетики насчитывает порядка 30 упражнений, в которых работают разные мышцы тела. 

                                        55
                                        20:30
                                        Бассейн
                                        Aqua Aerobic
                                        Aqua Aerobic

                                        Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                        55
                                        21:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          Pilates
                                          Pilates

                                          Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                          Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                           

                                           

                                          Подробное описание тренировки Пилатес

                                          55
                                          пятница, 29 марта
                                          10:00
                                          Зал Философии Тела
                                          Фунциональная Тренировка
                                          Фунциональная Тренировка

                                          Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                                          Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                                          Посмотреть видео на YouTube

                                           

                                          Подробное описание функциональных тренировок

                                           

                                          85
                                          11:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Tabata
                                            Tabata

                                            Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.

                                            Появлением комплекса тренировок табата мир обязан японскому физиологу и доктору наук Изуми Табата. В 90-е годы прошлого века он работал с японской олимпийской командой конькобежцев и искал способы повысить выносливость спортсменов. Совместно с командой ученых из токийского Национального института спорта и фитнеса Изуми Табата провел эксперимент. Профессиональных спортсменов разделили на две группы. Первая тренировалась со средней интенсивностью 5 раз в неделю по часу, вторая по 4 минуты, но с высокой интенсивностью. 

                                            55
                                            12:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                              Stretching
                                              Stretching

                                              Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

                                              17:45
                                              Бассейн
                                              Swimming School 4-5 лет
                                              Swimming School 4-5 лет

                                              Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                              18:15
                                              Зал Единоборств
                                              Бокс для 10-14 лет.
                                              Бокс для 10-14 лет.

                                              Тренировка для подростков 10-14 лет.

                                              Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

                                              На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
                                               

                                              50 мин
                                              18:30
                                                Большой Аэробный Зал
                                                Body Sculpt
                                                Body Sculpt

                                                Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                55 минут
                                                19:00
                                                Зал Философии Тела
                                                Худеем без вреда для здоровья
                                                Худеем без вреда для здоровья

                                                Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

                                                Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

                                                Ни одна тренировка не будет повторяться!

                                                Подробное описание программы тренировок Похудения

                                                 

                                                85
                                                19:15
                                                Зал Единоборств
                                                Бокс
                                                Бокс

                                                Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                Посмотреть видео на YouTube
                                                Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                Подробное описание тренировки по боксу

                                                55
                                                19:30
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Yoga 1,5
                                                  Yoga 1,5

                                                  Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание занятия Йога

                                                  85
                                                  суббота, 30 марта
                                                  11:00
                                                  Зал Философии Тела
                                                  Functional Training
                                                  Functional Training

                                                  Функциональня тренировка

                                                  80
                                                  11:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                    Pilates
                                                    Pilates
                                                    New!

                                                    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                     

                                                     

                                                    Подробное описание тренировки Пилатес

                                                    55
                                                    12:00
                                                      Cycle Студия
                                                      Детский фитнес (от 3 лет)
                                                      Детский фитнес (от 3 лет)

                                                      Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                                      45
                                                      12:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                        ABS + Flex
                                                        ABS + Flex

                                                        Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                        Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                        55
                                                        12:45
                                                          Cycle Студия
                                                          Baby Yoga
                                                          Baby Yoga

                                                          Правильная осанка залог здорового развития любого ребенка. Ее главная составляющая – здоровый позвоночник, который отражает степень общего развития детей и подростков.

                                                          45
                                                          13:30
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Aerobic
                                                          Aqua Aerobic

                                                          Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                          55
                                                          14:00
                                                          Зал Философии Тела
                                                          Бешеная Сушка
                                                          Бешеная Сушка

                                                          Занятие на жиросжигание

                                                          Программа направлена на улучшения Вашего здоровья и самочувствия, а также жиросжигание и повышение тонуса мышц!

                                                          Подробное описание тренировки Бешеная сушка

                                                          80
                                                          17:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Здоровая Спина
                                                          Здоровая Спина

                                                          Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. 

                                                          Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.

                                                          Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

                                                          55
                                                          18:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                            Восточные танцы
                                                            Восточные танцы
                                                            New!

                                                            Восточный танец или же (Belly dance)  

                                                            Своеобразие этого стиля в его пластичности движений. Belly dance это  волнообразные покачивания бедрами и животом, различные тряски тела. Для belly dance характерно задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. 

                                                            В процессе такого танца органы и мышечная ткань насыщаются кислородом, развивается координация.            

                                                            Танец полезен для суставов,  восточный танец способствует формированию красивого пресса, талии, ягодиц и ног.

                                                             

                                                            55
                                                            19:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Tabata
                                                              Tabata
                                                              New!

                                                              Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.

                                                              Появлением комплекса тренировок табата мир обязан японскому физиологу и доктору наук Изуми Табата. В 90-е годы прошлого века он работал с японской олимпийской командой конькобежцев и искал способы повысить выносливость спортсменов. Совместно с командой ученых из токийского Национального института спорта и фитнеса Изуми Табата провел эксперимент. Профессиональных спортсменов разделили на две группы. Первая тренировалась со средней интенсивностью 5 раз в неделю по часу, вторая по 4 минуты, но с высокой интенсивностью. 

                                                              55
                                                              воскресенье, 31 марта
                                                              10:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Суставная Гимнастика
                                                              Суставная Гимнастика

                                                              Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                              Суставная гимнастика:
                                                              - повышает гибкость тела
                                                              - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                              - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                              - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                              Посмотреть видео на YouTube

                                                              55
                                                              11:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                Lower 45
                                                                Lower 45

                                                                Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. 45 минут

                                                                 

                                                                11:50
                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                  Upper 45
                                                                  Upper 45

                                                                  Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление верхней части корпуса. 45 минут

                                                                  12:00
                                                                  Зал Философии Тела
                                                                  Фунциональная Тренировка
                                                                  Фунциональная Тренировка

                                                                  Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                                                                  Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                                   

                                                                  Подробное описание функциональных тренировок

                                                                   

                                                                  85
                                                                  12:40
                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                    Stretching 30
                                                                    Stretching 30

                                                                    Урок на развитие общей гибкости тела. Поможет улучшить гибкость и мобильность. Подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на улучшение подвижности и развитие гибкости.

                                                                    30
                                                                    13:30
                                                                    Малый Аэробный Зал
                                                                    Аренда RoyalKids
                                                                    Аренда RoyalKids

                                                                    Танцевально направление

                                                                    18:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Swimming School (6-8)
                                                                    Swimming School (6-8)

                                                                    Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                                                    55
                                                                    19:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Swimming School (9-14)
                                                                    Swimming School (9-14)

                                                                    Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                                    55
                                                                    20:00
                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                    Тело, Ум, Душа
                                                                    Тело, Ум, Душа

                                                                    Групповые занятия в особенной последовательности, направленые на развтитие гибкости, координацию, силовых показателей, эластичности мышц и мобильности. 
                                                                    Проводятся в особенном стиле с использованием дыхательных практик и мативационных тренингов. 

                                                                    90