+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
27 марта
вт
28 марта
ср
29 марта
чт
30 марта
пт
31 марта
сб
1 апреля
вс
2 апреля

понедельник, 27 марта
11:00
    Большой Аэробный Зал
    ABL
    ABL

    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



    Посмотреть видео на YouTube

    Подробное описание тренировки ABL

    55 минут
    12:00
      Большой Аэробный Зал
      Upper Body
      Upper Body

      Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

      Для всех уровней подготовленности



      Посмотреть видео на YouTube

      Подробное описание тренировки Upper body

      55 минут
      17:00
      Большой Аэробный Зал
      Аренда. Баскетбол
      Аренда. Баскетбол

      Школа баскетбола

      2 часа
      17:45
      Бассейн
      Swimming School (4-8)
      Swimming School (4-8)
      New!

      Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

      55
      19:00
        Большой Аэробный Зал
        Bums + ABS
        Bums + ABS

        Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

         

        Подробное описание тренировки Bums Abs

        55
        19:00
        Зал Единоборств
        Бокс
        Бокс

        Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




        Посмотреть видео на YouTube
        Посмотреть видео про бокс на YouTube

        Подробное описание тренировки по боксу

        55
        19:30
        Малый Аэробный Зал
        Cycle+ABS
        Cycle+ABS
        New!

        Велогонка в интервальном режиме с проработкой мышц брюшного пресса в конце тренировки

        55
        20:00
          Малый Аэробный Зал
          Body Sculpt
          Body Sculpt

          Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



          Подробное описание тренировки Body sculpt

          55 минут
          21:00
          Большой Аэробный Зал
          Суставная Гимнастика
          Суставная Гимнастика

          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
          Суставная гимнастика:
          - повышает гибкость тела
          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



          Посмотреть видео на YouTube

          55
          вторник, 28 марта
          11:30
            Большой Аэробный Зал
            Bums + ABS
            Bums + ABS

            Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

             

            Подробное описание тренировки Bums Abs

            55
            12:30
              Большой Аэробный Зал
              Flex 45
              Flex 45

              Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

              Подробное описание тренировки Flex

              45
              16:30
                Большой Аэробный Зал
                Yoga 1,5
                Замена тренера
                Yoga 1,5

                Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                Посмотреть видео на YouTube

                Подробное описание занятия Йога

                85
                16:30
                  Малый Аэробный Зал
                  Детский фитнес (от 3 лет)
                  Детский фитнес (от 3 лет)

                  Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                  45
                  17:15
                    Малый Аэробный Зал
                    Stretching (от 3х)
                    Stretching (от 3х)

                    Занятие на растяжку для детей от 3х день

                    18:00
                    Большой Аэробный Зал
                    Аренда. Чемпионика
                    Аренда. Чемпионика

                    Мини-футбол

                    2 часа
                    19:00
                    Малый Аэробный Зал
                    Красивое Тело (тренажерный зал)
                    Красивое Тело (тренажерный зал)

                    Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                    Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                    В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                    Подробная информация о секции "Красивое тело"

                    55
                    20:00
                      Большой Аэробный Зал
                      Step 0
                      Step 0

                      Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

                      55
                      21:00
                        Большой Аэробный Зал
                        Flex 45
                        Flex 45

                        Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

                        Подробное описание тренировки Flex

                        45
                        среда, 29 марта
                        09:00
                          Большой Аэробный Зал
                          Pilates
                          Pilates

                          Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                          Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                           

                           

                          Подробное описание тренировки Пилатес

                          55
                          10:00
                            Большой Аэробный Зал
                            Functional Training
                            Functional Training

                            Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

                            Посмотреть видео на YouTube

                            55
                            17:00
                            Большой Аэробный Зал
                            Аренда. Баскетбол
                            Аренда. Баскетбол

                            Школа баскетбола

                            2 часа
                            17:00
                            Зал Философии Тела
                            TRX
                            TRX

                            Занятие на специальных TRX - петлях.

                            TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                            В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                            45
                            18:00
                            Бассейн
                            Swimming School (4-8)
                            Swimming School (4-8)
                            New!

                            Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                            55
                            18:00
                            Зал Философии Тела
                            Aero Yoga
                            Aero Yoga

                            Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца

                             

                            45
                            19:00
                              Большой Аэробный Зал
                              Upper Body
                              Upper Body

                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                              Для всех уровней подготовленности



                              Посмотреть видео на YouTube

                              Подробное описание тренировки Upper body

                              55 минут
                              19:00
                              Малый Аэробный Зал
                              Fit Ball
                              Fit Ball

                              Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                              В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                              Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                              Посмотреть видео на YouTube

                              Подробное описание тренировки Fit Ball

                              55
                              19:00
                              Бассейн
                              Swimming School (9-14)
                              Swimming School (9-14)
                              New!

                              Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                              55
                              20:45
                                Большой Аэробный Зал
                                ABS + Flex
                                ABS + Flex

                                Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                55
                                четверг, 30 марта
                                10:00
                                  Большой Аэробный Зал
                                  Body Sculpt
                                  Body Sculpt

                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                  Подробное описание тренировки Body sculpt

                                  55 минут
                                  11:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    ABS + Flex
                                    ABS + Flex

                                    Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                    Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                    55
                                    17:30
                                      Cycle Студия
                                      FIT-BALL (7-10)
                                      FIT-BALL (7-10)

                                      Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

                                      45 минут
                                      18:00
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Аренда. Чемпионика
                                      Аренда. Чемпионика

                                      Мини-футбол

                                      2 часа
                                      18:15
                                        Cycle Студия
                                        Baby Fit (4-6 лет)
                                        Baby Fit (4-6 лет)

                                        Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                        30
                                        19:00
                                        Малый Аэробный Зал
                                        Красивое Тело (тренажерный зал)
                                        Красивое Тело (тренажерный зал)

                                        Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                        Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                        В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                        Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                        55
                                        19:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Aerobic
                                        Aqua Aerobic
                                        New!

                                        Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                        55
                                        20:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          Pump It Up
                                          Pump It Up

                                          Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                          Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                          Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                           

                                          Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                          Посмотреть видео на YouTube

                                          Подробное описание программы Pump it up

                                          55
                                          20:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Aerobic
                                          Aqua Aerobic
                                          New!

                                          Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                          55
                                          21:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Pilates
                                            Pilates

                                            Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                            Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                             

                                             

                                            Подробное описание тренировки Пилатес

                                            55
                                            пятница, 31 марта
                                            11:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                              Pump It Up
                                              Pump It Up

                                              Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                              Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                              Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                               

                                              Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                              Посмотреть видео на YouTube

                                              Подробное описание программы Pump it up

                                              55
                                              12:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                Dance Mix
                                                Dance Mix
                                                New!

                                                Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

                                                55
                                                17:45
                                                Бассейн
                                                Swimming School (4-8)
                                                Swimming School (4-8)
                                                New!

                                                Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                                55
                                                18:15
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Body Sculpt
                                                  Body Sculpt

                                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                  Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                  55 минут
                                                  19:30
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                    Yoga 1,5
                                                    Yoga 1,5

                                                    Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                    Посмотреть видео на YouTube

                                                    Подробное описание занятия Йога

                                                    85
                                                    19:30
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Круговая тренировка
                                                    Круговая тренировка
                                                    New!

                                                    Интервальная тренировка, состоящая из 10-12 станций, три круга подряд.

                                                    55
                                                    суббота, 1 апреля
                                                    10:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                      Yoga 1,5
                                                      Yoga 1,5

                                                      Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                      Посмотреть видео на YouTube

                                                      Подробное описание занятия Йога

                                                      85
                                                      12:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                        Круговая тренировка (от 3 лет)
                                                        Круговая тренировка (от 3 лет)

                                                        Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

                                                        45
                                                        12:45
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Baby Yoga (3-6 лет)
                                                          Baby Yoga (3-6 лет)

                                                          Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

                                                          45 минут
                                                          воскресенье, 2 апреля
                                                          09:30
                                                          Cycle Студия
                                                          Functional Training
                                                          Functional Training

                                                          Функциональня тренировка

                                                          80
                                                          10:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Суставная Гимнастика
                                                          Суставная Гимнастика

                                                          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                          Суставная гимнастика:
                                                          - повышает гибкость тела
                                                          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                          Посмотреть видео на YouTube

                                                          55
                                                          11:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                            ABL
                                                            ABL

                                                            Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



                                                            Посмотреть видео на YouTube

                                                            Подробное описание тренировки ABL

                                                            55 минут
                                                            12:15
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Upper Body
                                                              Upper Body

                                                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                                              Для всех уровней подготовленности



                                                              Посмотреть видео на YouTube

                                                              Подробное описание тренировки Upper body

                                                              55 минут
                                                              13:15
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Solo Latina
                                                              Solo Latina
                                                              New!

                                                              Социальные и бальные латиноамериканские ритмы: бачата, ча-ча-ча, сальса, джайв, румба!

                                                              55
                                                              18:00
                                                              Бассейн
                                                              Swimming School (4-8)
                                                              Swimming School (4-8)
                                                              New!

                                                              Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                                              55
                                                              19:00
                                                              Бассейн
                                                              Swimming School (9-14)
                                                              Swimming School (9-14)
                                                              New!

                                                              Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                              55