Бесплатный Мастер-Класс!!!

Урок на проработку мышц ног, бедер, ягодиц и брюшного пресса

урок на все группы мышц с различным оборудованием

урок с использованием степ-платформы в различной постановке

урок на улучение гибкости и растяжки

урок на проработку верхей части тела и пресса

урок на развитие силы, координации и выносливости всего тела

урок на прорабоку мышц центра, включая стабилизаторы и спину

кардио-урок с использованием техник единоборств

Урок Пилатес с использованием специльных колец

функциональный урок по станциям

Танцевальный урок, основанный на различных танцевальных направлениях

урок на развитие подвижности суставного аппатрата, выносливости и гибкости

урок на все группы мышц с чередованием аэробной и силовой нагрузки

урок на развитие гибкости и улучшение растяжки

Урок направленный на укрепление мышц бедер, ягодиц и спины

танцевальный урок, основанный на движениях из латиноамериканских танцев

урок на велосипедах

функциональный урок на мячах по записи

Обучение основам фигурного катания, формирование первычных базовых навыков не выходя на лёд. 
Подготовка к дальнейшему обучению фигурному катанию. 

Тай‑бо — это групповая фитнес‑программа, которая сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа.

Занятия для подготовки фигуристов с использованием специальных упражнений на координацию, моторику нижних и верхник конечностей и овладевание техникой фигурного катания. 

Зумба - танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов. 

Занятия проходят в атмосфере танцевальной вечеринки, а эффективные упражнения позволяют сжечь калории и укрепить общий тонус тела.

Стройное тело - комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп. 

Комбинирование быстрых и динамичных движений и статичных положений. 

Работа со своим весом а также использование дополнительного оборудования.

Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Эти интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния. Популярность интервальные тренировки получили в 1960-х годах у профессиональных спортсменов, свою актуальность они сохраняют и сейчас, в том числе среди любителей фитнеса.

Танцевальный фитнес для детей – альтернатива аэробным упражнениям. Элементы подбираются так, чтобы все группы мышц гармонично развивались. Комплекс упражнений развивает пластику, укрепляет осанку и суставы. В него входят элементы различных современных танцев, аэробики и стретчинга.

Латина – это танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардионагрузку и танцевальные движения и основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы, сальсы и пр.