+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Специальные классы

Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Fit Ball

55
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

Посмотреть видео на YouTube

55
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube

Подробное описание тренировки по боксу

55
Тхэквондо ВТФ

Занятия тхэквондо для взрослых в нашем клубе совмещают в себе три основных типа тренировок:

- кардиотренировки (сжигание калорий, снижение веса, уменьшение жира и объемов, тренировка сердечно-сосудистой системы, а также прыгучесть и сложная координация),

- силовые нагрузки (повышение мышечного тонуса, особенно ноги, ягодицы и пресс),

- растяжка (упражнения на гибкость и подвижность суставов и полноценная растяжка на шпагаты) 

Тхэквондо проходит в фитнес формате в средне-высоком темпе, бесконтактно.

Подробное описание тренировки тхэквондо для взрослых

60
Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Силовые классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!