Специальные классы
Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.
В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!
Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Посмотреть видео на YouTube
Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов
Посмотреть видео на YouTube
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube
Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.
За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
- скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
- будете намного лучше себя чувствовать
- научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
- будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
- проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать
Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70
Занятия тхэквондо для взрослых в нашем клубе совмещают в себе три основных типа тренировок:
- кардиотренировки (сжигание калорий, снижение веса, уменьшение жира и объемов, тренировка сердечно-сосудистой системы, а также прыгучесть и сложная координация),
- силовые нагрузки (повышение мышечного тонуса, особенно ноги, ягодицы и пресс),
- растяжка (упражнения на гибкость и подвижность суставов и полноценная растяжка на шпагаты)
Тхэквондо проходит в фитнес формате в средне-высоком темпе, бесконтактно.
Марафон длительностью 1 месяц для людей, которые хотят похудеть, привести мышцы в тонус. Марафон Марии Романовой для желающих научиться вести здоровый образ жизни. Предполагает 8 тренировок, рекомендации по правильному питанию, чат с наставником
Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и кардио-нагрузку.
Интервальная тренировка, состоящая из 10-12 станций, три круга подряд.
Марафон для тех, кто хочет просушиться к лету!
3 апреля ( пн)стартует марафон "Скоро лето!"
Начало в 19:30!
В меню:
- 8 тренировок
- основы правильного питания
- индивидуальный рассчет ккал и бжу на день
- новые пп рецепты с расчётом ккал и бжу
- общий чат или индивидуальные консультации
- психология питания, психологические причины лишнего веса
- прекрасное самочувствие и отличное настроение
- работа в команде
Обучениме самообороне с использованием прикладных методов единоборств, и тренировка психики для нестандартных ситуаций.
Обучение самообороне с испоользованием подручных средств и окружающего вас пространства
Одно из самых красивых, грациозных и результативных направлений с фитболом!
✔️Уникальная система упражнений
✔️Органичные вытяжения во всех плоскостях
✔️Легкие скручивания и спирали
Польза для тела и души:
✔️ улучшается гибкость тела ✔️увеличивается подвижность суставов
✔️развивается координация движений
✔️реабилитации спины (особенно при сидячей работе)
✔️улучшение состояния нейромышечной системы
Для кого?
Подходит абсолютно для любого возраста и уровня подготовки.
-1626684256.jpg)
