Top.Mail.Ru
Расписание

+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

пн
26 февраля
вт
27 февраля
ср
28 февраля
чт
29 февраля
пт
1 марта
сб
2 марта
вс
3 марта

понедельник, 26 февраля
10:00
Зал Философии Тела
Functional Training
Functional Training

Функциональня тренировка

80
11:00
    Большой Аэробный Зал
    ABL
    ABL

    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



    Посмотреть видео на YouTube

    Подробное описание тренировки ABL

    55 минут
    11:45
      Большой Аэробный Зал
      Upper Body
      Upper Body

      Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

      Для всех уровней подготовленности



      Посмотреть видео на YouTube

      Подробное описание тренировки Upper body

      55 минут
      12:30
        Большой Аэробный Зал
        Stretching
        Stretching

        Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

        17:45
          Бассейн
          Swimming School 4-5 лет
          Swimming School 4-5 лет

          Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

          18:00
            Cycle Студия
            FIT-BALL (7-10)
            FIT-BALL (7-10)

            Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

            45 минут
            18:00
            Большой Аэробный Зал
            Аренда Баскетбол
            Аренда Баскетбол

            Аренда

            18:45
              Cycle Студия
              Baby Fit (3-6 лет)
              Baby Fit (3-6 лет)

              Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

              30
              19:00
              Зал Единоборств
              Бокс
              Бокс

              Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




              Посмотреть видео на YouTube
              Посмотреть видео про бокс на YouTube

              Подробное описание тренировки по боксу

              55
              19:00
              Зал Философии Тела
              Упругие Ягодицы
              Упругие Ягодицы

              Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

              Подробное описание программы тренировок Упругие ягодицы

              80
              19:00
              Большой Аэробный Зал
              Аренда Баскетбол
              Аренда Баскетбол

              Аренда

              19:00
              Малый Аэробный Зал
              Bums + ABS
              Bums + ABS
              New!

              Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

               

              Подробное описание тренировки Bums Abs

              55
              20:00
                Большой Аэробный Зал
                Step 1
                Step 1

                Step Aerobic — это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.

                Step 1 - занятия для среднего уровня подготовки с использованием степ-платформ и специального оборудования.

                55
                21:00
                Большой Аэробный Зал
                Суставная Гимнастика
                Суставная Гимнастика

                Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                Суставная гимнастика:
                - повышает гибкость тела
                - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                Посмотреть видео на YouTube

                55
                вторник, 27 февраля
                10:00
                Зал Философии Тела
                Худеем без вреда для здоровья
                Худеем без вреда для здоровья

                Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

                Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

                Ни одна тренировка не будет повторяться!

                Подробное описание программы тренировок Похудения

                 

                85
                11:00
                  Большой Аэробный Зал
                  Port De Bras
                  Port De Bras

                  PortDeBras - одно из самых красивых, женственных и грациозных направлений в мире фитнеса.
                  Динамические вытяжения, легкие скручивания и спирали, непрерывность и плавность движений в потоке расслабляющей музыки - вот что такое PortDeBras. Его еще называют динамической растяжкой.
                  Великолепный метод для реабилитации и укрепления мышц спины, улучшает осанку, гибкость, развивает функциональность позвоночника, нейромышечную систему.
                  Подходит абсолютно для всех возрастов, никакой специальной подготовки не требуется.

                  55
                  16:30
                    Большой Аэробный Зал
                    Yoga 1,5
                    Yoga 1,5

                    Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                    Посмотреть видео на YouTube

                    Подробное описание занятия Йога

                    85
                    17:30
                    Малый Аэробный Зал
                    Аренда RoyalKids
                    Аренда RoyalKids

                    Танцевально направление

                    18:00
                    Большой Аэробный Зал
                    Аренда. Чемпионика
                    Аренда. Чемпионика

                    Мини-футбол

                    2 часа
                    19:30
                    Зал Философии Тела
                    Худеем без вреда для здоровья
                    Худеем без вреда для здоровья

                    Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

                    Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

                    Ни одна тренировка не будет повторяться!

                    Подробное описание программы тренировок Похудения

                     

                    85
                    20:00
                      Большой Аэробный Зал
                      Bums + ABS
                      Bums + ABS

                      Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                       

                      Подробное описание тренировки Bums Abs

                      55
                      21:00
                        Большой Аэробный Зал
                        Pilates
                        Pilates

                        Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                        Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                         

                         

                        Подробное описание тренировки Пилатес

                        55
                        среда, 28 февраля
                        10:00
                        Зал Философии Тела
                        Фунциональная Тренировка
                        Фунциональная Тренировка

                        Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                        Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                        Посмотреть видео на YouTube

                         

                        Подробное описание функциональных тренировок

                         

                        85
                        10:00
                          Большой Аэробный Зал
                          Body Sculpt
                          Body Sculpt

                          Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                          Подробное описание тренировки Body sculpt

                          55 минут
                          11:00
                            Большой Аэробный Зал
                            Здоровая Спина
                            Здоровая Спина

                            Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. 

                            Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.

                            Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

                            55
                            12:00
                              Большой Аэробный Зал
                              LATINA MIX
                              LATINA MIX

                              Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев.

                              55
                              16:00
                                Cycle Студия
                                Baby Fit (3-6 лет)
                                Baby Fit (3-6 лет)

                                Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                30
                                17:15
                                Зал Философии Тела
                                TRX
                                TRX

                                Занятие на специальных TRX - петлях.

                                TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                                В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                                45
                                18:00
                                Бассейн
                                Swimming School (6-8)
                                Swimming School (6-8)

                                Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                55
                                18:00
                                  Cycle Студия
                                  Baby Fit (3-6 лет)
                                  Baby Fit (3-6 лет)
                                  New!

                                  Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                  30
                                  18:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Аренда Баскетбол
                                    Аренда Баскетбол

                                    Аренда

                                    18:15
                                    Зал Философии Тела
                                    Aero Yoga
                                    Aero Yoga

                                    Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца

                                     

                                    45
                                    18:45
                                      Cycle Студия
                                      Skill Ball
                                      Skill Ball

                                      Cпециализированный вид занятий, направленный на гармоничное развитие координационных способностей и ловкости у детей и подростков.  

                                      На занятиях используется мячи различных размером, от тенистых до фит-болов,  благодаря которым улучшаются моторные навыки детей. 

                                      Занятия проходят в игровой форме с использованием эстафет и подвижных игр.

                                       

                                      19:00
                                      Зал Философии Тела
                                      Упругие Ягодицы
                                      Упругие Ягодицы

                                      Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга

                                      Подробное описание программы тренировок Упругие ягодицы

                                      80
                                      19:00
                                      Бассейн
                                      Swimming School (9-14)
                                      Swimming School (9-14)

                                      Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                      55
                                      19:00
                                      Малый Аэробный Зал
                                      Аренда Баскетбол
                                      Аренда Баскетбол

                                      Аренда

                                      19:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Upper Body
                                        Upper Body

                                        Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                        Для всех уровней подготовленности



                                        Посмотреть видео на YouTube

                                        Подробное описание тренировки Upper body

                                        55 минут
                                        19:30
                                        Зал Единоборств
                                        Самооборона Street Fight
                                        Самооборона Street Fight
                                        New!

                                        Обучениме самообороне с использованием прикладных методов единоборств, и тренировка психики для нестандартных ситуаций.

                                        55
                                        20:00
                                        Малый Аэробный Зал
                                        Cycle Intro
                                        Cycle Intro

                                        Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

                                        Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

                                        35
                                        21:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Тело, Ум, Душа
                                        Тело, Ум, Душа

                                        Групповые занятия в особенной последовательности, направленые на развтитие гибкости, координацию, силовых показателей, эластичности мышц и мобильности. 
                                        Проводятся в особенном стиле с использованием дыхательных практик и мативационных тренингов. 

                                        90
                                        четверг, 29 февраля
                                        10:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          Port De Bras
                                          Port De Bras

                                          PortDeBras - одно из самых красивых, женственных и грациозных направлений в мире фитнеса.
                                          Динамические вытяжения, легкие скручивания и спирали, непрерывность и плавность движений в потоке расслабляющей музыки - вот что такое PortDeBras. Его еще называют динамической растяжкой.
                                          Великолепный метод для реабилитации и укрепления мышц спины, улучшает осанку, гибкость, развивает функциональность позвоночника, нейромышечную систему.
                                          Подходит абсолютно для всех возрастов, никакой специальной подготовки не требуется.

                                          55
                                          10:00
                                          Зал Философии Тела
                                          Functional Training
                                          Functional Training

                                          Функциональня тренировка

                                          80
                                          11:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Stretching
                                            Stretching

                                            Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

                                            17:30
                                            Малый Аэробный Зал
                                            Аренда RoyalKids
                                            Аренда RoyalKids

                                            Танцевально направление

                                            18:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Аренда. Чемпионика
                                            Аренда. Чемпионика

                                            Мини-футбол

                                            2 часа
                                            18:00
                                            Cycle Студия
                                            Юные фигуристы
                                            Юные фигуристы

                                            Обучение основам фигурного катания, формирование первычных базовых навыков не выходя на лёд. 
                                            Подготовка к дальнейшему обучению фигурному катанию. 

                                            55
                                            18:15
                                            Зал Философии Тела
                                            TRX
                                            TRX

                                            Занятие на специальных TRX - петлях.

                                            TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.

                                            В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности

                                            45
                                            19:00
                                            Зал Философии Тела
                                            Functional Training
                                            Functional Training

                                            Функциональня тренировка

                                            80
                                            20:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                              Callanetics
                                              Callanetics

                                              Калланетика — это система тренировок, придуманная бывшей балериной Каллан Пинкни (Callan Pinckney) в начале 1970‑х годов. Она адаптировала упражнения из балета и йоги для облегчения своих проблем со спиной, а затем начала применять методику для людей с похожими проблемами.

                                              Это ряд статичных поз на растяжку и укрепление мышц. Позы включают наклоны стоя вперёд и вбок, складки на пресс, различные подъёмы ног и таза лёжа, неглубокие приседания и движения на растяжку мышц ног и бёдер. Всего система калланетики насчитывает порядка 30 упражнений, в которых работают разные мышцы тела. 

                                              55
                                              20:30
                                              Бассейн
                                              Aqua Aerobic
                                              Aqua Aerobic
                                              New!

                                              Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                              55
                                              20:30
                                              Бассейн
                                              Aqua Aerobic
                                              Aqua Aerobic

                                              Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                              55
                                              21:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                Pilates
                                                Pilates

                                                Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                 

                                                 

                                                Подробное описание тренировки Пилатес

                                                55
                                                пятница, 1 марта
                                                10:00
                                                Зал Философии Тела
                                                Фунциональная Тренировка
                                                Фунциональная Тренировка

                                                Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                                                Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                 

                                                Подробное описание функциональных тренировок

                                                 

                                                85
                                                11:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Stretching
                                                  Stretching

                                                  Занятие для улучшения мобильности, подвижности, гибкости тела. Для всех уровней подготовки

                                                  12:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                    Lady dance
                                                    Lady dance

                                                    Lady dance направление с пластичными движениями, включающий разные направления танцевальные, например стрип дэнс, гоу гоу, вог, джаза. 

                                                    17:45
                                                      Бассейн
                                                      Swimming School 4-5 лет
                                                      Swimming School 4-5 лет

                                                      Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                                      18:30
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                        Body Sculpt
                                                        Body Sculpt

                                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                        Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                        55 минут
                                                        19:00
                                                        Зал Философии Тела
                                                        Худеем без вреда для здоровья
                                                        Худеем без вреда для здоровья

                                                        Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».

                                                        Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.

                                                        Ни одна тренировка не будет повторяться!

                                                        Подробное описание программы тренировок Похудения

                                                         

                                                        85
                                                        19:30
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Yoga 1,5
                                                          Yoga 1,5

                                                          Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                          Посмотреть видео на YouTube

                                                          Подробное описание занятия Йога

                                                          85
                                                          19:30
                                                          Малый Аэробный Зал
                                                          Круговая тренировка
                                                          Круговая тренировка

                                                          Интервальная тренировка, состоящая из 10-12 станций, три круга подряд.

                                                          55
                                                          20:30
                                                          Малый Аэробный Зал
                                                          Cycle Intro
                                                          Cycle Intro

                                                          Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

                                                          Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

                                                          35
                                                          суббота, 2 марта
                                                          11:00
                                                          Зал Философии Тела
                                                          Functional Training
                                                          Functional Training

                                                          Функциональня тренировка

                                                          80
                                                          11:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                            Pilates
                                                            Pilates
                                                            New!

                                                            Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                            Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                             

                                                             

                                                            Подробное описание тренировки Пилатес

                                                            55
                                                            12:00
                                                              Cycle Студия
                                                              Детский фитнес (от 3 лет)
                                                              Детский фитнес (от 3 лет)

                                                              Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                                              45
                                                              12:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                ABS + Flex
                                                                ABS + Flex

                                                                Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                                Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                                55
                                                                12:45
                                                                  Cycle Студия
                                                                  Stretching (от 3х)
                                                                  Stretching (от 3х)

                                                                  Занятие на растяжку для детей от 3х день

                                                                  13:30
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Aerobic
                                                                    Aqua Aerobic

                                                                    Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                                    55
                                                                    14:00
                                                                    Зал Философии Тела
                                                                    Бешеная Сушка
                                                                    Бешеная Сушка

                                                                    Занятие на жиросжигание

                                                                    Программа направлена на улучшения Вашего здоровья и самочувствия, а также жиросжигание и повышение тонуса мышц!

                                                                    Подробное описание тренировки Бешеная сушка

                                                                    80
                                                                    17:00
                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                    Здоровая Спина
                                                                    Здоровая Спина

                                                                    Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. 

                                                                    Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.

                                                                    Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

                                                                    55
                                                                    18:00
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                      Восточные танцы
                                                                      Восточные танцы
                                                                      New!

                                                                      Восточный танец или же (Belly dance)  

                                                                      Своеобразие этого стиля в его пластичности движений. Belly dance это  волнообразные покачивания бедрами и животом, различные тряски тела. Для belly dance характерно задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. 

                                                                      В процессе такого танца органы и мышечная ткань насыщаются кислородом, развивается координация.            

                                                                      Танец полезен для суставов,  восточный танец способствует формированию красивого пресса, талии, ягодиц и ног.

                                                                       

                                                                      55
                                                                      19:00
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                        Pump It Up
                                                                        Pump It Up
                                                                        New!

                                                                        Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                                                        Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                                                        Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                                                         

                                                                        Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                                                        Посмотреть видео на YouTube

                                                                        Подробное описание программы Pump it up

                                                                        55
                                                                        воскресенье, 3 марта
                                                                        10:00
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                        Суставная Гимнастика
                                                                        Суставная Гимнастика

                                                                        Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                                        Суставная гимнастика:
                                                                        - повышает гибкость тела
                                                                        - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                                        - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                                        - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                                        Посмотреть видео на YouTube

                                                                        55
                                                                        11:00
                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                          Lower 45
                                                                          Lower 45

                                                                          Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. 45 минут

                                                                           

                                                                          11:50
                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                            Upper 45
                                                                            Upper 45

                                                                            Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление верхней части корпуса. 45 минут

                                                                            12:00
                                                                            Зал Философии Тела
                                                                            Фунциональная Тренировка
                                                                            Фунциональная Тренировка

                                                                            Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании

                                                                            Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!

                                                                            Посмотреть видео на YouTube

                                                                             

                                                                            Подробное описание функциональных тренировок

                                                                             

                                                                            85
                                                                            12:40
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                              Stretching 30
                                                                              Stretching 30

                                                                              Урок на развитие общей гибкости тела. Поможет улучшить гибкость и мобильность. Подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на улучшение подвижности и развитие гибкости.

                                                                              30
                                                                              13:30
                                                                              Малый Аэробный Зал
                                                                              Аренда RoyalKids
                                                                              Аренда RoyalKids

                                                                              Танцевально направление

                                                                              18:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Swimming School (6-8)
                                                                              Swimming School (6-8)

                                                                              Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                                                              55
                                                                              19:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Swimming School (9-14)
                                                                              Swimming School (9-14)

                                                                              Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                                              55
                                                                              20:00
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                              Тело, Ум, Душа
                                                                              Тело, Ум, Душа

                                                                              Групповые занятия в особенной последовательности, направленые на развтитие гибкости, координацию, силовых показателей, эластичности мышц и мобильности. 
                                                                              Проводятся в особенном стиле с использованием дыхательных практик и мативационных тренингов. 

                                                                              90