+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Бокс

Бокс - контактный вид спорта, в котором наносятся удары руками и используюся специальные перчатки.

В тренировке задействованы различные координационные упражнения направленные на развитие передвижения в ринге и маневренность, упражнения для постановки удара с двух рук, упражнения защиты и атаки а именно:


- челночное передвижение на двух ногах с переносом веса с одной ноги на другую, визуально напоминает движение лодки которая качается, в это передвижение как в стойке левши, так и правши и с фронтальной стойки.


- движение корпусом и маятниковый наклон, выполняется как с места так и в движении.


- постановка удара с двух рук в движении, одиночные удары с разных стоек, комбинационные прямые, боковые и апперкоты. Одиночные удары и комбинационные серии из разных дистанций.


- Общеукрепляющие аэробно-анаэробные нагрузки, направленные на улучшение выносливости и силовых показателей.


Расписание занятий по Боксу

Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Силовые классы
Специальные классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!