Бразильские ягодицы

Бразильские Ягодицы – авторская методика тренировки ягодиц.

Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом  формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать  ягодичные мышцы максимально качественно.

Силовая нагрузка с большим весом увеличивает мышечную массу и позволяет сделать ягодицы больше.

Аэробно – силовой формат основан на работе с небольшим весом и большим количеством повторений, он способствует похудению, уменьшению процента жира и лишней жидкости в организме, ноги и ягодицы становятся более упругими.

Круговая тренировка предполагает работу в одной пульсовой зоне, одно упражнение сменяет другое, добавляется элемент кардио. Это позволяет также похудеть, сжечь жир, подкачать ягодицы, сделать ноги более стройными.

На тренировке используется максимально разнообразное и необычное оборудование: фитнес-резины, Глайдинг-диски, штанги большой и малый вес, босу, скакалка.

Занятие в небольшой группе расскажет вам, как накачать ягодицы быстро. В дальнейшем вы сможете использовать некоторые упражнения самостоятельно, так как будете знать, как накачать ягодицы даже в домашних условиях.

Расписание занятий Бразильские ягодицы