НАЗАД
Fit ball
Fit Ball - тренировка с использованием специального большого гимнастического мяча.
Так как мяч является нестабильной опорой, при его использовании включаются мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в вертикальном положении, что благотворно сказывается на здоровье спины.
Так же мяч выполняет функцию амортизатора, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
На занятии выполняются аэробные, силовые, функциональные упражнения и упражнения на растяжку.
Тренировка подходит тем, кто хочет мягко укрепить мышцы, похудеть, исправить осанку, и при этом не любит работать с большим весом.