+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
19 декабря
Вторник
20 декабря
Среда
21 декабря
Четверг
22 декабря
Пятница
23 декабря
Суббота
24 декабря
Воскресенье
25 декабря
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
    Pilates
    Pilates

    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

     

     

    Подробное описание тренировки Пилатес

    55
    Надежда Павлова
    09:30
    09:30
    Cycle Студия
    Functional Training
    Functional Training

    Функциональня тренировка

    80
    Надежда Павлова
    10:00
    10:00
    Большой Аэробный Зал
      Functional Training
      Functional Training

      Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

      Посмотреть видео на YouTube

      55
      Надежда Павлова
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



        Подробное описание тренировки Body sculpt

        55 минут
        Анна Киктенко
        10:00
        Большой Аэробный Зал
          Yoga 1,5
          Yoga 1,5

          Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

          Посмотреть видео на YouTube

          Подробное описание занятия Йога

          85
          Баирма Шадапова
          10:00
          Большой Аэробный Зал
          Суставная Гимнастика
          Суставная Гимнастика

          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
          Суставная гимнастика:
          - повышает гибкость тела
          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



          Посмотреть видео на YouTube

          55
          Татьяна Микулинская
          10:15
          10:15
          Малый Аэробный Зал
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            Круговая тренировка (от 3 лет)
            New!

            Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

            45
            Надежда Павлова
            11:00
            11:00
            Большой Аэробный Зал
              ABL
              ABL

              Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



              Посмотреть видео на YouTube

              Подробное описание тренировки ABL

              55 минут
              Ольга Синица
              11:00
              Большой Аэробный Зал
                ABS + Flex
                ABS + Flex

                Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                Подробное описание тренировки ABS + Flex

                55
                Анна Киктенко
                11:00
                Большой Аэробный Зал
                  Pump It Up
                  Pump It Up

                  Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                  Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                  Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                   

                  Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                  Посмотреть видео на YouTube

                  Подробное описание программы Pump it up

                  55
                  Анна Киктенко
                  11:00
                  Cycle Студия
                  Гимнастика (от 3 лет)
                  Гимнастика (от 3 лет)
                  New!

                  Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

                  55
                  Анастасия Швыряева
                  11:00
                  Большой Аэробный Зал
                    ABL
                    ABL

                    Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



                    Посмотреть видео на YouTube

                    Подробное описание тренировки ABL

                    55 минут
                    Татьяна Микулинская
                    11:00
                    Малый Аэробный Зал
                      Baby Yoga
                      Baby Yoga
                      New!

                      Правильная осанка залог здорового развития любого ребенка. Ее главная составляющая – здоровый позвоночник, который отражает степень общего развития детей и подростков.

                      45
                      Надежда Павлова
                      11:30
                      11:30
                      Большой Аэробный Зал
                        Bums + ABS
                        Bums + ABS

                        Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                         

                        Подробное описание тренировки Bums Abs

                        55
                        Юлия Сарафанникова
                        12:00
                        12:00
                        Большой Аэробный Зал
                          Upper Body
                          Upper Body

                          Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                          Для всех уровней подготовленности



                          Посмотреть видео на YouTube

                          Подробное описание тренировки Upper body

                          55 минут
                          Ольга Синица
                          12:00
                          Большой Аэробный Зал
                            Dance Mix
                            Dance Mix
                            New!

                            Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

                            55
                            Анна Киктенко
                            12:00
                            Большой Аэробный Зал
                              Круговая тренировка (от 3 лет)
                              Круговая тренировка (от 3 лет)

                              Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

                              45
                              Надежда Павлова
                              12:15
                              12:15
                              Большой Аэробный Зал
                                Upper Body
                                Upper Body

                                Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                Для всех уровней подготовленности



                                Посмотреть видео на YouTube

                                Подробное описание тренировки Upper body

                                55 минут
                                Татьяна Микулинская
                                12:30
                                12:30
                                Большой Аэробный Зал
                                  Flex 30
                                  Flex 30

                                  Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

                                  Урок на развитие общей гибкости тела.

                                  Подробное описание тренировки Flex

                                  30
                                  Юлия Сарафанникова
                                  12:45
                                  12:45
                                  Большой Аэробный Зал
                                    Baby Yoga (3-6 лет)
                                    Baby Yoga (3-6 лет)

                                    Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

                                    45 минут
                                    Надежда Павлова
                                    13:15
                                    13:15
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Solo Latina
                                    Solo Latina
                                    New!

                                    Социальные и бальные латиноамериканские ритмы: бачата, ча-ча-ча, сальса, джайв, румба!

                                    55
                                    Татьяна Микулинская
                                    16:00
                                    16:00
                                    Малый Аэробный Зал
                                    Cycle Intro
                                    Cycle Intro

                                    Групповой урок с использованием специальных тренажеров, имитирующий велосипедную гонку. Велосипед, применяемый в фитнес-системе, хорошо приспособлен к закрытым помещениям. Это прекрасный способ подтянуть мышцы и похудеть!

                                    Для начинающих: азы и правилла тренировки на велосипедах, укороченная версия урока.

                                    35
                                    Александра Зуева
                                    16:30
                                    16:30
                                    Большой Аэробный Зал
                                      Yoga 1,5
                                      Yoga 1,5

                                      Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                      Посмотреть видео на YouTube

                                      Подробное описание занятия Йога

                                      85
                                      Татьяна Палария
                                      16:30
                                      Малый Аэробный Зал
                                        Детский фитнес (от 3 лет)
                                        Детский фитнес (от 3 лет)

                                        Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                        45
                                        Надежда Павлова
                                        17:00
                                        17:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Баскетбол
                                        Аренда. Баскетбол

                                        Школа баскетбола

                                        2 часа
                                        17:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Баскетбол
                                        Аренда. Баскетбол

                                        Школа баскетбола

                                        2 часа
                                        17:15
                                        17:15
                                        Малый Аэробный Зал
                                          Stretching (от 3х)
                                          Stretching (от 3х)

                                          Занятие на растяжку для детей от 3х день

                                          Надежда Павлова
                                          17:30
                                          17:30
                                          Cycle Студия
                                            FIT-BALL (7-10)
                                            FIT-BALL (7-10)

                                            Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

                                            45 минут
                                            Надежда Павлова
                                            17:45
                                            17:45
                                            Бассейн
                                            Swimming School (4-8)
                                            Swimming School (4-8)
                                            New!

                                            Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                            55
                                            Алексей Нагирняк
                                            17:45
                                            Бассейн
                                            Swimming School (4-8)
                                            Swimming School (4-8)
                                            New!

                                            Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                            55
                                            Алексей Нагирняк
                                            18:00
                                            18:00
                                            Cycle Студия
                                            Джиу-джитсу
                                            Занятие отменено
                                            Джиу-джитсу

                                            Джиу-джитсу

                                            55
                                            Владимир Монахов
                                            18:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Аренда. Чемпионика
                                            Аренда. Чемпионика

                                            Мини-футбол

                                            2 часа
                                            18:00
                                            Cycle Студия
                                            Джиу-джитсу
                                            Джиу-джитсу

                                            Джиу-джитсу

                                            55
                                            Владимир Монахов
                                            18:00
                                            Бассейн
                                            Swimming School (4-8)
                                            Swimming School (4-8)
                                            New!

                                            Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                            55
                                            Виктор Голуб
                                            18:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Аренда. Чемпионика
                                            Аренда. Чемпионика

                                            Мини-футбол

                                            2 часа
                                            18:00
                                            Cycle Студия
                                            Джиу-джитсу
                                            Джиу-джитсу

                                            Джиу-джитсу

                                            55
                                            Владимир Монахов
                                            18:00
                                            Бассейн
                                            Swimming School (4-8)
                                            Swimming School (4-8)
                                            New!

                                            Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                            55
                                            Виктор Голуб
                                            18:15
                                            18:15
                                            Cycle Студия
                                              Baby Fit (4-6 лет)
                                              Baby Fit (4-6 лет)

                                              Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                              30
                                              Надежда Павлова
                                              18:15
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Body Sculpt
                                                Body Sculpt

                                                Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                55 минут
                                                Александра Зуева
                                                19:00
                                                19:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Bums + ABS
                                                  Bums + ABS

                                                  Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                                                   

                                                  Подробное описание тренировки Bums Abs

                                                  55
                                                  Виктор Кулаков
                                                  19:00
                                                  Зал Единоборств
                                                  Бокс
                                                  Бокс

                                                  Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                  Посмотреть видео на YouTube
                                                  Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                  Подробное описание тренировки по боксу

                                                  55
                                                  Виктор Голуб
                                                  19:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                  Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                  Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                  В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                  Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                  55
                                                  Ольга Синица
                                                  19:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                  Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                  Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                  Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                  В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                  Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                  55
                                                  Ольга Синица
                                                  19:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                    Upper Body
                                                    Upper Body

                                                    Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                                    Для всех уровней подготовленности



                                                    Посмотреть видео на YouTube

                                                    Подробное описание тренировки Upper body

                                                    55 минут
                                                    Виктор Кулаков
                                                    19:00
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Fit Ball
                                                    Fit Ball

                                                    Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                    В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                    Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                    Посмотреть видео на YouTube

                                                    Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                    55
                                                    Ольга Синица
                                                    19:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming School (9-14)
                                                    Swimming School (9-14)
                                                    New!

                                                    Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                    55
                                                    Виктор Голуб
                                                    19:00
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Fit Ball
                                                    Fit Ball

                                                    Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                    В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                    Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                    Посмотреть видео на YouTube

                                                    Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                    55
                                                    Ольга Синица
                                                    19:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Aerobic
                                                    Aqua Aerobic
                                                    New!

                                                    Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                    55
                                                    Надежда Павлова
                                                    19:00
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                    Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                    Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                    Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                    В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                    Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                    55
                                                    Ольга Синица
                                                    19:00
                                                    Зал Единоборств
                                                    Бокс
                                                    Бокс

                                                    Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                                    Посмотреть видео на YouTube
                                                    Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                                    Подробное описание тренировки по боксу

                                                    55
                                                    Виктор Голуб
                                                    19:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming School (9-14)
                                                    Swimming School (9-14)
                                                    New!

                                                    Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                    55
                                                    Виктор Голуб
                                                    19:30
                                                    19:30
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                    Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                    New!

                                                    Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                    За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                    - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                    - будете намного лучше себя чувствовать
                                                    - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                    - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                    - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                    Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                    3 недели
                                                    Александра Зуева
                                                    19:30
                                                    Малый Аэробный Зал
                                                    Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                    Марафон "Осенний Де-Токс"
                                                    New!

                                                    Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

                                                    За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
                                                    - скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
                                                    - будете намного лучше себя чувствовать
                                                    - научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
                                                    - будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
                                                    - проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

                                                    Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

                                                    3 недели
                                                    Александра Зуева
                                                    19:30
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                      Yoga 1,5
                                                      Yoga 1,5

                                                      Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                      Посмотреть видео на YouTube

                                                      Подробное описание занятия Йога

                                                      85
                                                      Баирма Шадапова
                                                      20:00
                                                      20:00
                                                      Малый Аэробный Зал
                                                        Body Sculpt
                                                        Body Sculpt

                                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                        Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                        55 минут
                                                        Татьяна Микулинская
                                                        20:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          Step 0
                                                          Step 0

                                                          Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

                                                          55
                                                          Анна Киктенко
                                                          20:00
                                                          Cycle Студия
                                                          Гимнастика (от 3 лет)
                                                          Гимнастика (от 3 лет)
                                                          New!

                                                          Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы и ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

                                                          55
                                                          Анастасия Швыряева
                                                          20:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            Pump It Up
                                                            Pump It Up

                                                            Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                                            Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                                            Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                                             

                                                            Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                                            Посмотреть видео на YouTube

                                                            Подробное описание программы Pump it up

                                                            55
                                                            Татьяна Микулинская
                                                            20:00
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Aerobic
                                                            Aqua Aerobic
                                                            New!

                                                            Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                            55
                                                            Надежда Павлова
                                                            20:45
                                                            20:45
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                              ABS + Flex
                                                              ABS + Flex

                                                              Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                              Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                              55
                                                              Виктор Кулаков
                                                              21:00
                                                              21:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Суставная Гимнастика
                                                              Суставная Гимнастика

                                                              Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                              Суставная гимнастика:
                                                              - повышает гибкость тела
                                                              - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                              - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                              - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                              Посмотреть видео на YouTube

                                                              55
                                                              Татьяна Микулинская
                                                              21:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                Flex 45
                                                                Flex 45

                                                                Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

                                                                Подробное описание тренировки Flex

                                                                45
                                                                Анна Киктенко
                                                                21:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                  Pilates
                                                                  Pilates

                                                                  Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                                  Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                                   

                                                                   

                                                                  Подробное описание тренировки Пилатес

                                                                  55
                                                                  Татьяна Микулинская