Top.Mail.Ru
Расписание

+7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

Расписание клуба

Понедельник
30 января
Вторник
31 января
Среда
1 февраля
Четверг
2 февраля
Пятница
3 февраля
Суббота
4 февраля
Воскресенье
5 февраля
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
    Pilates
    Pilates

    Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

    Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

     

     

    Подробное описание тренировки Пилатес

    55
    Надежда Павлова
    09:30
    09:30
    Cycle Студия
    Functional Training
    Functional Training

    Функциональня тренировка

    80
    Надежда Павлова
    10:00
    10:00
    Большой Аэробный Зал
      Functional Training
      Functional Training

      Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

      Посмотреть видео на YouTube

      55
      Надежда Павлова
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



        Подробное описание тренировки Body sculpt

        55 минут
        Анна Киктенко
        10:00
        Большой Аэробный Зал
          Yoga 1,5
          Yoga 1,5

          Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

          Посмотреть видео на YouTube

          Подробное описание занятия Йога

          85
          Баирма Шадапова
          10:00
          Большой Аэробный Зал
          Суставная Гимнастика
          Суставная Гимнастика

          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
          Суставная гимнастика:
          - повышает гибкость тела
          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



          Посмотреть видео на YouTube

          55
          Татьяна Микулинская
          11:00
          11:00
          Большой Аэробный Зал
            ABL
            ABL

            Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



            Посмотреть видео на YouTube

            Подробное описание тренировки ABL

            55 минут
            Ольга Синица
            11:00
            Большой Аэробный Зал
              ABS + Flex
              ABS + Flex

              Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

              Подробное описание тренировки ABS + Flex

              55
              Анна Киктенко
              11:00
              Большой Аэробный Зал
                Pump It Up
                Pump It Up

                Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                 

                Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                Посмотреть видео на YouTube

                Подробное описание программы Pump it up

                55
                Анна Киктенко
                11:00
                Большой Аэробный Зал
                  ABL
                  ABL

                  Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



                  Посмотреть видео на YouTube

                  Подробное описание тренировки ABL

                  55 минут
                  Татьяна Микулинская
                  11:30
                  11:30
                  Большой Аэробный Зал
                    Bums + ABS
                    Bums + ABS

                    Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                     

                    Подробное описание тренировки Bums Abs

                    55
                    Юлия Сарафанникова
                    12:00
                    12:00
                    Большой Аэробный Зал
                      Upper Body
                      Upper Body

                      Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                      Для всех уровней подготовленности



                      Посмотреть видео на YouTube

                      Подробное описание тренировки Upper body

                      55 минут
                      Ольга Синица
                      12:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Dance Mix
                        Dance Mix
                        New!

                        Танцевальное занятие сочетает в себе неколько стилей: MTV, Street,хаус, хип-хоп и даже ритмичную пластику

                        55
                        Анна Киктенко
                        12:00
                        Большой Аэробный Зал
                          Круговая тренировка (от 3 лет)
                          Круговая тренировка (от 3 лет)

                          Функциональная развивающая тренировка по станциям на все группы мышц

                          45
                          Надежда Павлова
                          12:15
                          12:15
                          Большой Аэробный Зал
                            Upper Body
                            Upper Body

                            Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                            Для всех уровней подготовленности



                            Посмотреть видео на YouTube

                            Подробное описание тренировки Upper body

                            55 минут
                            Татьяна Микулинская
                            12:30
                            12:30
                            Большой Аэробный Зал
                              Stretching 30
                              Stretching 30

                              Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только.

                              Урок на развитие общей гибкости тела.

                              Подробное описание тренировки Flex

                              30
                              Юлия Сарафанникова
                              12:45
                              12:45
                              Большой Аэробный Зал
                                Baby Yoga (3-6 лет)
                                Baby Yoga (3-6 лет)

                                Занятие йогой для малышей проходит в игровой форме, направлено на растяжку, улучшение осанки, укрепление мышц спины.

                                45 минут
                                Надежда Павлова
                                13:15
                                13:15
                                Большой Аэробный Зал
                                Solo Latina
                                Solo Latina
                                New!

                                Социальные и бальные латиноамериканские ритмы: бачата, ча-ча-ча, сальса, джайв, румба!

                                55
                                Татьяна Микулинская
                                16:30
                                16:30
                                Большой Аэробный Зал
                                  Yoga 1,5
                                  Yoga 1,5

                                  Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                  Посмотреть видео на YouTube

                                  Подробное описание занятия Йога

                                  85
                                  Татьяна Палария
                                  16:30
                                  Малый Аэробный Зал
                                    Детский фитнес (от 3 лет)
                                    Детский фитнес (от 3 лет)

                                    Детское групповое занятие на укрепление основыных мышечных групп, тренировку сердечно-сосудистой системы и координации. Проходит в игровой форме

                                    45
                                    Надежда Павлова
                                    17:00
                                    17:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Аренда. Баскетбол
                                    Аренда. Баскетбол

                                    Школа баскетбола

                                    2 часа
                                    17:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Аренда. Баскетбол
                                    Аренда. Баскетбол

                                    Школа баскетбола

                                    2 часа
                                    17:15
                                    17:15
                                    Малый Аэробный Зал
                                      Stretching (от 3х)
                                      Stretching (от 3х)

                                      Занятие на растяжку для детей от 3х день

                                      Надежда Павлова
                                      17:30
                                      17:30
                                      Cycle Студия
                                        FIT-BALL (4-10)
                                        FIT-BALL (4-10)

                                        Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы, научить ребенка основным приемам, которые помогут ему в овладении новыми навыками. ​

                                        45 минут
                                        Надежда Павлова
                                        17:45
                                        17:45
                                        Бассейн
                                        Swimming School (6-8)
                                        Swimming School (6-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Алексей Нагирняк
                                        17:45
                                        Бассейн
                                        Swimming School (6-8)
                                        Swimming School (6-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Алексей Нагирняк
                                        18:00
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Чемпионика
                                        Аренда. Чемпионика

                                        Мини-футбол

                                        2 часа
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Бассейн
                                        Swimming School (6-8)
                                        Swimming School (6-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Виктор Голуб
                                        18:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Аренда. Чемпионика
                                        Аренда. Чемпионика

                                        Мини-футбол

                                        2 часа
                                        18:00
                                        Cycle Студия
                                        Джиу-джитсу
                                        Джиу-джитсу

                                        Джиу-джитсу

                                        55
                                        Владимир Монахов
                                        18:00
                                        Бассейн
                                        Swimming School (6-8)
                                        Swimming School (6-8)
                                        New!

                                        Занятия в игровой форме, которое помогает детям освоиться в водной среде

                                        55
                                        Виктор Голуб
                                        18:15
                                        18:15
                                        Cycle Студия
                                          Baby Fit (3-6 лет)
                                          Baby Fit (3-6 лет)

                                          Занятие для детей дошкольного возраста проводитс в игровой форме, вкоючает в себя упражнениядля развтия мышечного карсета, улучшения осанки.

                                          30
                                          Надежда Павлова
                                          18:15
                                          Большой Аэробный Зал
                                            Body Sculpt
                                            Body Sculpt

                                            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                            Подробное описание тренировки Body sculpt

                                            55 минут
                                            Надежда Павлова
                                            19:00
                                            19:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                              Bums + ABS
                                              Bums + ABS

                                              Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

                                               

                                              Подробное описание тренировки Bums Abs

                                              55
                                              Виктор Кулаков
                                              19:00
                                              Зал Единоборств
                                              Бокс
                                              Бокс

                                              Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




                                              Посмотреть видео на YouTube
                                              Посмотреть видео про бокс на YouTube

                                              Подробное описание тренировки по боксу

                                              55
                                              Виктор Голуб
                                              19:00
                                              Малый Аэробный Зал
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)
                                              Красивое Тело (тренажерный зал)

                                              Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                              Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                              В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                              Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                              55
                                              Ольга Синица
                                              19:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Upper Body
                                                Upper Body

                                                Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

                                                Для всех уровней подготовленности



                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Upper body

                                                55 минут
                                                Виктор Кулаков
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Fit Ball
                                                Fit Ball

                                                Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Swimming School (9-14)
                                                Swimming School (9-14)
                                                New!

                                                Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Fit Ball
                                                Fit Ball

                                                Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

                                                В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

                                                Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


                                                Посмотреть видео на YouTube

                                                Подробное описание тренировки Fit Ball

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)
                                                Красивое Тело (тренажерный зал)

                                                Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

                                                Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

                                                В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

                                                Подробная информация о секции "Красивое тело"

                                                55
                                                Ольга Синица
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Aerobic
                                                Aqua Aerobic
                                                New!

                                                Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                55
                                                Надежда Павлова
                                                19:00
                                                Бассейн
                                                Swimming School (9-14)
                                                Swimming School (9-14)
                                                New!

                                                Детская групповая тренировка по плаванию. НАши опытные тренеры помогут своим подопечным преодолеть страхи и переживания в водной среде, а так же изначально поставят правильную технику

                                                55
                                                Виктор Голуб
                                                19:30
                                                19:30
                                                Малый Аэробный Зал
                                                Cycle+ABS
                                                Cycle+ABS
                                                New!

                                                Велогонка в интервальном режиме с проработкой мышц брюшного пресса в конце тренировки

                                                55
                                                Александра Зуева
                                                19:30
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Yoga 1,5
                                                  Yoga 1,5

                                                  Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

                                                  Посмотреть видео на YouTube

                                                  Подробное описание занятия Йога

                                                  85
                                                  Баирма Шадапова
                                                  20:00
                                                  20:00
                                                  Малый Аэробный Зал
                                                    Body Sculpt
                                                    Body Sculpt

                                                    Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



                                                    Подробное описание тренировки Body sculpt

                                                    55 минут
                                                    Татьяна Микулинская
                                                    20:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                      Step 0
                                                      Step 0

                                                      Занятие на степ-платформе для начинающих, аэробная нагрузка.

                                                      55
                                                      Анна Киктенко
                                                      20:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                        Pump It Up
                                                        Pump It Up

                                                        Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

                                                        Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

                                                        Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

                                                         

                                                        Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


                                                        Посмотреть видео на YouTube

                                                        Подробное описание программы Pump it up

                                                        55
                                                        Татьяна Микулинская
                                                        20:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Aerobic
                                                        Aqua Aerobic
                                                        New!

                                                        Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

                                                        55
                                                        Надежда Павлова
                                                        20:45
                                                        20:45
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          ABS + Flex
                                                          ABS + Flex

                                                          Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

                                                          Подробное описание тренировки ABS + Flex

                                                          55
                                                          Виктор Кулаков
                                                          21:00
                                                          21:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Суставная Гимнастика
                                                          Суставная Гимнастика

                                                          Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
                                                          Суставная гимнастика:
                                                          - повышает гибкость тела
                                                          - освобождает организм от избыточных солевых отложений
                                                          - обладает омолаживающим эффектом для организма человека
                                                          - благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника



                                                          Посмотреть видео на YouTube

                                                          55
                                                          Татьяна Микулинская
                                                          21:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            Flex 45
                                                            Flex 45

                                                            Занятие на растяжку и расслабление. Поможет развить гибкость и снять напряжение, подходит для всех уровней подготовленности. Класс включает в себя упражнения на развитие гибкости суставов и связок, на растяжку мышц ног и не только. Урок на развитие общей гибкости тела.

                                                            Подробное описание тренировки Flex

                                                            45
                                                            Анна Киктенко
                                                            21:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                              Pilates
                                                              Pilates

                                                              Занятие по системе Джозефа Пилатеса подходит для любого возраста и уровня подготовки. Это общеукрепляющая и оздоровительная тренировка. Все упражнения минимизируют нагрузку на позвоночник.

                                                              Эта тренировка укрепляет внутренние глубокие слои мышц, формирует осанку, подтягивает живот.

                                                               

                                                               

                                                              Подробное описание тренировки Пилатес

                                                              55
                                                              Татьяна Микулинская