Расписание клуба
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube
Марафон для тех, кто хочет просушиться к лету!
3 апреля ( пн)стартует марафон "Скоро лето!"
Начало в 19:30!
В меню:
- 8 тренировок
- основы правильного питания
- индивидуальный рассчет ккал и бжу на день
- новые пп рецепты с расчётом ккал и бжу
- общий чат или индивидуальные консультации
- психология питания, психологические причины лишнего веса
- прекрасное самочувствие и отличное настроение
- работа в команде
Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Посмотреть видео на YouTube
Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!
Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .
В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"
Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов
Посмотреть видео на YouTube
Занятие на специальных TRX - петлях.
TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности
Марафон для тех, кто хочет просушиться к лету!
3 апреля ( пн)стартует марафон "Скоро лето!"
Начало в 19:30!
В меню:
- 8 тренировок
- основы правильного питания
- индивидуальный рассчет ккал и бжу на день
- новые пп рецепты с расчётом ккал и бжу
- общий чат или индивидуальные консультации
- психология питания, психологические причины лишнего веса
- прекрасное самочувствие и отличное настроение
- работа в команде
Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!
Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .
В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"
Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.
Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.
Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.
Посмотреть видео на YouTube
Марафон для тех, кто хочет просушиться к лету!
3 апреля ( пн)стартует марафон "Скоро лето!"
Начало в 19:30!
В меню:
- 8 тренировок
- основы правильного питания
- индивидуальный рассчет ккал и бжу на день
- новые пп рецепты с расчётом ккал и бжу
- общий чат или индивидуальные консультации
- психология питания, психологические причины лишнего веса
- прекрасное самочувствие и отличное настроение
- работа в команде
Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Посмотреть видео на YouTube